تزامنا مع بدايتها.. 7 نصائح لتفادي أضرار الموجة الحارة

في الساعات الحالية، بدأت الموجة الحارة التي أعلنت عنها هيئة الأرصاد الجوية، حيث تستمر تلك الموجة حتى نهاية الأسبوع، لتتخطى درجة الحرارة 40 درجة.
وحسب مسئولي الهيئة، تبدأ درجات الحرارة ب 32 درجة وفي نهاية الأسبوع تصل ل 38 درجة بالقاهرة و40 و41 درجة جنوبا، ترتفع درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 3 إلى 4 درجات عن قيمتها الطبيعية في مثل هذا الوقت من كل عام.
كما أن نسب الرطوبة في مختلف محافظات الجمهورية ستتزايد بشكل تدريجي، لكن انخفاض درجات الحرارة ليلًا سيقلل من الإحساس بارتفاع تلك الرطوبة.
وفيما يلي تقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن بإتباعها تفادي الآثار السلبية للموجة الحارة:
- ارتداء الملابس الصيفية ابتداءا من يوم الأربعاء المقبل أي في ذروة الموجة الحارة التي تبدأ اليوم الاثنين.
- يفضل عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، ويجب استخدام الشمسية أو قبعة على الرأس عند الأضطرار للوقوف في الشمس حال الخروج.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة الألوان وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، أو الجلوس فى الأماكن المغلقة سيئة التهوية نظرا لارتفاع الرطوبة.
- وبما أن الموجة الحارة تتزامن مع شهر رمضان فيجب التعجيل بوقت الإفطار وتأخير وقت السحور، ويجب زيادة معدلات شرب المياه والسوائل خلال ساعات الإفطار نتيجة ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة التي تشهدها البلاد، وكذلك البعد عن تناول الحلويات الشرقية والمخللات.
- وخلال قيادة السيارات يجب عدم إغلاق زجاج السيارات بالكامل والاطمئنان على قيمة الضغط الجوى داخل إطارات السيارات.
- ضرورة الاستحمام اليومي مع استعمال مياه الصنبور العادية وليست الدافئة ويفضل استخدام صابونة الجلسرين، وذلك لترطيب الجسم بشكل مستمر حتى لا يتعرض الإنسان للجفاف خاصة وقت الإفطار.
- امنع الحرارة من دخول منزلك بظلال أو ستائر خلال الساعات المشمسة للحفاظ على برودة منزلك بمكيفات الهواء، كما يجب أن تلجأ إلى تشغيل الأجهزة الكهربائية بالمساء وليس بالنهار لأنها تزيد من درجة حرارة المناخ، فعليك الابتعاد عن تشغيل الأفران والنطاقات وغسالات الصحون وغسالات الملابس والمجففات نهار.