كيف ساهمت "100 مليون صحة" في إقلاع المدخنين عن النيكوتين؟

أعلنت مبادرة 100 مليون صحة، آليات وطرق التغلب على الشعور بالصداع بسبب انسحاب النيكوتين من الدم بعد الإقلاع عن التدخين، وأوضحت أنه من الضروري البعد عن مشروبات الكافيين مثل القهوة والنسكافيه، بالإضافة إلى رفع عدد ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات.

وأضافت مبادرة 100 مليون صحة، أن الراغب في اللإقلاع عن التدخين يجب عليه أن يضع صحته صب عينيه والتمسك بضرورة عدم الرجوع للتدخين مرة أخرى.

ما هو النيكوتين

هو سائل زيتي عديم اللون عندما يكون نقيًا، أو مائل للصفرة ويأخذ رائحة التبغ عند تعريضه للهواء، كما أنه يعد مادة كيميائية تحتوي على النيتروجين مصنوعة من نبات التبغ أو تنتج صناعيًا، وهو مركب سام عضوي يوجد في جميع أجزاء نبات التبغ بكمية كبيرة، ويوجد في العديد من الخضروات كالباذنجان والبطاطا ونبات الكاكا والبطاطا، النيكوتين هو أحد 4000 مادة كيميائية موجودة في دخان التبغ.

46 مليون شخص يدخنون السجائر في أمريكا

أكثر من 46 مليون شخص في الولايات المتحدة يدخنون السجائر، السيجار، الغليون وبضعة ملايين يقومون باستنشاق أو مضغ التبغ. على الرغم من أن 70% من المدخنين يعلنون عن رغبتهم في التوقف، إلا أن النيكوتين هو مادة تؤدي إلى الإدمان ولذلك فقط 3% ينجحون في التوقف عن التدخين في كل سنة.

ماهى أضرار النيكوتين؟

للنيكوتين أضرار عديدة على صحة الإنسان، في مقدمتها تسببه في ضيق الأوعية الدموية، كما يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الصدر ويزيد من خطر احتشاء عضلة القلب أو نوبة قلبية.
ومن أضرار النيكوتين أنه بعد وصوله إلى الدماغ، يؤدي النيكوتين إلى إفراز الناقل العصبي دوبامين في نواة أكمبنس، وهي المنطقة التي تعتبر منطقة المكافأة والتحفيز في الدماغ.

مجموعة من النيكوتين تؤدي إلى الشعور بالمتعة، ولكن عند تلاشيه من الجسم، يتم استبدال الشعور بالمتعة بشعور غير مريح من أعراض الفطام - مشكلة في التركيز، العصبية، الام الرأس، ازدياد الشهية، الدوار، التهيج المفرط، القلق، الاكتئاب ومشاكل النوم، هذا يجعل المدخنين يرغبون في التدخين أكثر.

النيكوتين له تأثير منبه على القلب، وبسبب هذا، فإن الأشخاص الذين يستهلكون النيكوتين معرضون لخطر الإصابة بالخفقان، ومعدل ضربات القلب السريع ، وعدم انتظام ضربات القلب، كما يتسبب في زيادة معدل التنفس.

ويتسبب النيكوتين أيضا في فقدان الشهية وهو أمر شائع بين المدخنين وهو جزء من سبب انخفاض الوزن النموذجي بين المدخنين أو تقليل السمنة ، وفقدان الشهية يمكن أن يسبب الإمساك وعسر الهضم وبعض الاسهال.
العلاج البديل للنيكوتين

هو عبارة عن أدوية يتناولها مدمن النيكوتين لتزويده بجرعات مناسبة تحافظ على مستوى النيكوتين بالدم بعيدًا عن تدخين السجائر التي يدخل فيها العديد من المواد الضارة،ومواد العلاج البديل للنيكوتين وهي:

لاصقة النيكوتين: توفر هذه اللاصقة كمية من النيكوتين على شكل الجل النيكوتيني بحيث يصل النيكوتين إلى الدم، ومن الأعراض الجانبية التي يمكن أن تظهر تهيج الجلد.

علكة النيكوتين: عندما تعطي الجسم النيكوتين اللازم له تعمل على تقليل رغبة المدخن بالتدخين، ولكن لا يجوز مضغ أكثر من 24 قطعة في اليوم الواحد،وتظهر الأعراض الجانبية على اللثة، أو الإصابة بالحازوقة.

أقراص مص النيكوتين: تحتوي على النيكوتين بجرعات مختلفة 2 و4 ملغم، كما وأنها متوفرة بعدة نكهات كالفواكه والنعناع، لا تحتاج إلى وصفة طبيب ولكن إذا شعر الفرد بحرقة في المعدة أو بالصداع أو احتقان الحلق عليه مراجعة الطبيب.

جهاز استنشاق النيكوتين: يشبه السجائر، بحيث ينتقل بخار النيكوتين إلى الفم عند النفخ فيه، ولكن هذا النوع يحتاج إلى وصفة الطبيب.

كيف تتغلب على أعراض انسحاب النيكوتين؟

أعلنت مبادرة "100 مليون صحة" عن طرق التغلب على إحساس الصداع بسبب انسحاب النيكوتين من الدم بعد الإقلاع عن التدخين، ونصحت بالبعد عن تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والنسكافية، وزيادة ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات وتجنب الإرهاق.

كما نصحت المبادرة باستخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس بعمق، والتأمل، واليوجا، وتحديد هدف أساسى لاختيار صحتك وتفارق التدخين.

عيادات الإقلاع عن التدخين

الجدير بالذكر أن مبادرة "100 مليون صحة" أعلنت عن افتتاح 30 عيادة بمختلف محافظات الجمهورية للإقلاع عن التدخين على أن يتم تقديم الخدمات للمواطنين بالمجان ودون أي تكاليف، وتعمل العيادات من التاسعة صباحا وحتى الثانية ظهرا لتقديم جميع الخدمات للمواطنين.