4 مشروبات لخسارة الوزن الزائد في الشتاء

مع زيادة الحاجة خلال هذا الفصل لمشروبات دافئة تمنع الاحساس بالبرودة و تقوم بإنقاص الوزن و حرق الدهون في الوقت نفسه.
و من أهم المكونات المشهورة في الشتاء، يساهم الشاي الأخضر بزيادة معدلات التمثيل الغذائي و يسرّع أكسدة الدهون و تنظيم حركة الأمعاء، كما يحتوي على مركبات تقوم بإنقاص الوزن و تنحيف الجسم.
أما الزنجبيل فلديه الكثير من الفوائد الغذائية لخسارة الوزن و تقليل تراكم الدهون في الجسم.
من جهته، يعتبر البرتقال من أكثر الفاكهة الحمضية استعمالًا في الشتاء، لوفرة إنتاجه و رخص ثمنه، و هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، و يساعد أيضًا في فقدان الوزن و تقليل مستويات السكر في الدم و الكوليسترول.
و من المكونات الأخرى التي سنستعملها في أفضل المشروبات الدافئة و الصحية لخسارة الوزن في الشتاء، الكركم الذي يعالج السمنة و له دور كبير في خسارة الوزن، جوزة الطيب الذي يقوم به بتحسين عمليّة الأيض المساهِمة في حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، القرفة التي تحسّن عملية الهضم و تحافظ على بقاء مستوى الإنسولين منخفضاً، ممّا يجعلها تخفّف الوزن، و خل حمض التفاح الذي يمنح الشخص شعوراً بالشبع و الامتلاء، عدا عن أنه يساعد في حرق المواد الدهنية الناتجة عن هضم الطعام في المعدة و يمنع تراكمها.

مشروب الشاي الأخضر و القرفة و الزنجبيل:
- نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي
- نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء
- نضيف ملعقة صغيرة من القرفة
- نضيف ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون
- نضيف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- نحرك جيدا الخليط، و نترك الإناء للغلي لمدة دقيقتين
- نسكب الخليط في كوب و نشربه بعد الوجبة الغذائية بنصف ساعة
مشروب البرتقال مع الزنجبيل:
- عدد 2 ثمرة البرتقال
- 1 ثمرة ليمون
- 1 حامض
- كمشة من الزنجبيل
- كوب من الماء
- إخلطي جميع المكونات و تناولي المشروب في الصباح الباكر
مشروب حليب اللوز مع القرفة و الكركم
- كوب من حليب اللوز غير المحلى بنكهة الفانيلا
- رشة من القرفة
- رشة من الكركم
- رشة من جوزة الطيب
- قليل من الزنجبيل المطحون
- ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
- رشة من سكر ستيفيا
- قومي بتسخين الحليب أولاً ثم أضيفي باقي المكونات و اخلطيهم جميعهم مع بعضهم البعض
مشروب خل حمض التفاح و القرفة
إسكبي خل حمض التفاح في كوب و أضيفي عيدان من القرفة.