فواكه صحية مفيدة ل"جسمك". يجب عليك تناولها

هناك فواكه بعينها تكون مفيدة لصحة الجسم، لذا يجب عليك تناولها، ومنها ما يلي:
الخوخ
يعتبر الخوخ من أهم أنواع الفاكهة التي تسهم في وقاية القلب من الإصابة بالأمراض لكونه يحتوي على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة التي تساعد على تخفيض ضغط الدم ونسبة الكوليسترول الضار.
الشمام
يعتبر الشمام مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تقوية العظام مما يساعد في معالجة ضعف الركبتين ومكافحة مرض هشاشة العظام لأنه يقلل من سحب المركبات المحايدة للحمض من العظام.
التوت
يحتوي التوت على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما أنه يساعد على فقدان الوزن في حال تم تناول حوالي 30 غرام منه يومياً.
المانجو
يعد المانجو من أفضل أنواع الفاكهة التي تحارب علامات الشيخوخة فهو غني بالفيتامين سي، كما أنه مضاد للأكسدة القوية التي تساعد حماية الجلد من التلوث وتدعم إنتاج الكولاجين والبروتين الضروري لمحاربة ظهور التجاعيد والحفاظ على رطوبة البشرة.