تخلصي من هذة العادات بعد تناول الطعام

هناك بعض العادات التي ربما تقومين بها بعد تناول الطعام مضرة لصحتك :
– أولا إن كنت ممن يشرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الأكل فهذا مضر جدا بصحتك لذلك ينصح بتناول الشاي والقهوة بعد ساعة واحدة من تناول الطعام.
– ثانيا إن كنت تفضلين النوم بعد تناول الطعام، صحيح أن هذا شيء مغري لكنه غير مفيد لأنه يبطىء من الهضم وقد يسبب إنقطاع التنفس وإلتسبب بالحموضة.
– ثالثا التدخين وهو أكثر ضرراً بعد الطعام لأنه يرخي عضلات القولون ويضاعف آلام القرحة، والسموم في الدخان تقلّل من إمتصاص الفيتامينات بعد المعادن.
– القفز في الماء بعد تناول وجبة الطعام أو القيام بأي حركة بدنية قد يصعّب عملية الهضم. ويفضل إنتظار نصف ساعة بعد تناول الطعام.
– وأخيراً، تناول الفاكهة وقطع من الحلوة بعد وجبة الطعام. فيما هذه العادة غير جيدة لأن المعدة تبقى في المعدة ولا تهضم بسرعة وتسبب إنتفاخ.