العسل : العسل عموماً هو هدية طبيعية للجميع . وقد يحدث تأثير رائع لتشقق القدمين . فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيداً وخصوصاً البشرة المعرضة للجفاف ، وبالتالي قد تعاني من تشقق القدمين . وذلك يرجع إلي خصائصه المضادة للبكتريا والفطريات لذلك يمنع أي عدوي وذلك لأن تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي إلي مرض القدم الرياضي .
قناع العسل : 1/2 كوب ماء دافئ . 1 كوب عسل . الخطوات : وضع المياه في وعاء كبير ، ثم إضافة العسل والخلط جيداً ، نقع القدمين لمدة 30 دقيقة ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ، يمكنك تكرار ذلك مرتين في الإسبوع .
الزيوت النباتية : تحتوي الزيوت النباتية علي المواد الكيميائية والغذائية التي تساعد علي ترطيب وتغذية البشرة فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك إستخدام أي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون ، زيت الخردل ، زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. ويحتوي زيت عباد الشمس علي كميات عالية من حمض اللينوليك والذي يشكل طبقة حاجزة سطح الجلد وهذا يساعد في الحفاظ علي رطوبة بشرتك . وأيضاً تسمح الزيوت الأخري المشتقة من الزيتون والخردل والصويا بترطيب البشرة جيداً . بالإضافة إلي أن زيت جوز الهند والزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا والجراثيم وبذلك الحماية من العدوي التي تؤدي إلي تشقق القدمين .
قناع الزيوت : أي زيت نباتي تفضله ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت الصويا ) 1/2 جردل ماء . زوج من الجوارب . الخطوات : القيام بذلك قبل الذهاب إلي النوم ليلاً ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماماً . عندما تكون رطبة ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ، ثم التليك جيداً ، حتي يتغلل الزيت جيداً في قدميك . والأن يمكنك إرتداء زوج الجوارب . هذه الخطوة إحتياطية ، لمنع ترك الزيت أثر علي السرير . القيام بذلك يومياً ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ، مرة واحدة في الإسبوع .
السكر البني : يمكن أن تحدث حبيبات السكر البني الصغيرة أثار رائعة علي الجلد عند تدليك القدمين المتشققة بها . قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة والحصول علي جلد صحي وجديد . ويحتوي أيضاً السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض ألفا هيدروكسيل ويعملوا علي محاربة العدوي ويترك البشرة ناعمة . وبذلك فإن السكر البني مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني : 2 ملاعق كبيرة من السكر البني . 1 معلقة من عصير الليمون . 1 معلقة صغيرة من العسل . 1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون . 1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات : الجمع بين السكر البني والعسل وزيت الزيتون وعصير الليمون ، والمزج جيداً حتي تحصل علي عجينة لزجة وسمكية الإتساق . ثم وضعه في الماء الدافئ ، ونقع قدميك لمدة 10 دقائق .. تطبيق السكر البني علي قدميك والتدليك في حركة دائرية ، تكرار ذلك مع القدم الأخري . غسل القدمين بالماء الدافئ . تكرار ذلك 2 -3 مرات في الإسبوع .
الحليب : الحليب غني بفيتامين أ والعناصر الغذائية الأخري ، لإعطائك بشرة متوهجة بالإضافة إلي أنه مقشر جيد للبشرة. يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، وحمض ألفا هيدروكسي والتي تعمل علي تقشير الخلايا الميتة بلطف والسماح بنمو خلايا جديدة .. ويعمل حمض اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشرة جيداً ويحارب جفاف البشرة . وهذه أهم الأسباب الرئيسيى لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب : 1 كوب حليب . 1-4 ملاعق من السكر البني . 1/2 كوب من زيت جوز الهند . 5-7 أكواب ماء دافئ .
الخطوات : إضافة الماء والحليب إلي وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 10 دقائق . إضافة السكر البني والخلط جيداً لعمل عجينة تدليك . فرك القدمين بحركة دائرية والقيام بذلك لمدة 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ، وترك القدمين حتي تجف . يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلاً .
زيت السمسم : يحتوي زيت السمسم علي مكونات الطبيعية التي تساعد علي ترطيب الجلد . حيث يحتوي علي فيتامين ه وحمض اللينونيك والأحماض الدهنية وحمض البالمتيك . وبذلك يساعد هذا الزيت في علاج تلف الخلايا ومحاربة الإلتهابات البكترية وبذلك التخلص من تشقق الكعوب الناتجة عن العدوي .
قناع السمسم : 1 – 2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم . 1-2 ملاعق من زيت الجوز أو زيت الخروع علي حسب ما تفضل .
الخطوات : نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق وتركها حتي تجف . يمكنك تطبيق الزيت مباشرة وتدليك القدمين بلطف حتي يتعمق الزيت في البشرة . إذا وجدت أن رائحة زيت السمسم قوية جداً قم بمزجها مع بعض الزيوت الأخري مثل جوز الهند أو الخردل وتطبيقه علي قدميك . القيام بذلك يومياً ، ليلاً.
الكركم : الكركم من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك . فهو يعمل كمضاد للجراثيم وخصائص مضادة للألتهابات لذلك الكركم جيد في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم : 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم . القليل من قطرات زيت جوز الهند . خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينة سميكة ، والتطبيق علي قدميك والترك لمدة 20 – 30 دقيقة ، ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع حدوث فوضي بسبب الكركم وترك البقع . وأيضاً يترك الكركم قدميك صفراء لأيام قليلة بعد التوقف عن إستخدامه .
الزيوت العطرية : الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ، وتترك قدميك ناعمة وتعمل علي الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضادة للفطريات والبكتريا والإلتهابات التي تؤدي إلي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية : 2-3 قطرات من زيت النعناع العطري . 2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاي . 2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري . 1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات : صب الماء الدافئ في وعاء كبيرة وتركه حتي يبرد . ثم إضافة الزيوت العطرية ونقع قدميك لمدة 20 – 30 دقيقة ، يمكنك القيام كل يوم ليلاً وذلك لأنه يزيد من الشعور بالإسترخاء والنوم بشكل جيد . وأيضاً الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الأرز المطبوخ : الأرز مكون تقشير جيد ، والماء الناتجة عن طبخ الأرز يمكن أن تساعدك في علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء أحياناً نشأ الأرز ، ومعبئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، ه ، ج ، وغيرها الكثير من الفيتامينات الجيدة لترطيب البشرة وتعزز من نمو خلايا جديدة كما انها تحتوي علي الزنك والفسفور والفولات.
طريقة الإستخدام : 5 -6 أكواب من ماء الأرز . 1 معلقة من صودا الخبز .
الخطوات : غلي الأرز في الماء للحصول علي نشأ الأرز . تصفية الماء في وعاء كبير ، إضفة صودا الخبز لأنها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمدة 15 – 20 دقيقة ، غسل القدمين بالماء الفاتر وتركها حتي تجف ، ثم تطبيق المرطب . تكرار ذلك يومياً ثم 1- 2 مرة في الإسبوع .
البقدونس : البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج والذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في ترك البشرة ناعمة ونضرة . كما أنه يحتوي علي فيتامين ك الذي يترك البشرة مرنة وكذلك زيادة سرعة إلتئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين والتي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس : 10 – 12 عيدان البقدونس . 1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات : فرم البقدونس . إضافة الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة ، تكرار ذلك يومياً .
