رجيم زبدة الفول السودانى اللذيذ

الفول السودانى غذاء غنى بالعناصر المفيدة، فقد غير الكثير منا الآن عاداته من تناول وجبات سريعة إلى تناول غذاء صحى ومفيد، ومن المفيد أن تعلم أنه يمكنك الاستمتاع بالمذاق الرائع للفول السودانى كوجبة خفيفة يومية وزهيدة نسبيا، لتحيى حياة صحية سليمة، أيضا تناول زبدة الفول السودانى اللذيذ لتحقيق الرجيم المثالى.

الفول السودانى جزء من الرجيم الصحى

أصبح الفول السودانى جزء يومى من برامج الرجيم الصحي، وليس من المدهش أن يعلن مؤخرا 4 أبحاث مستقلة أن أنظمة الرجيم ذات الدهن المتوسط تشتمل على الفول السوداني، لأنه يساعد على فقدان الوزن.

التزم بالنظام الغذائى التالى لمدّة 3 أسابيع وستلاحظ الفارق منذ اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

توست عدد1 من الشوفان مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.

كوب من الحليب القليل الدسم.

حصّة واحدة من الفواكه.

وجبة الغذاء:

توست من الشوفان عدد 2 مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.

سلطة خضراء بكميّة غير محدودة حتّى الشبع مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الوجبة الخفيفة:

تفّاحة واحدة مع ملعقة صغيرة من زبدة الفستق.

وجبة العشاء:

صدر دجاج أو قطعة لحمة حمراء مشويّة.

سلطة خضراء حسب الرغبة.