طرق للتخلص من مخاطر الارتفاع فى حرارة الجو

ارتفاع فى درجات الحرارة وارتفاع فى نسب الرطوبة، ليست هذه نشرة جوية، وإنما هو واقع يعيشه المصريون من أسبوع، فكيف يمكنا تجنب الأعراض التى قد تنتج من الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة؟
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن الرطوبة تؤثر على الإنسان بشكل أكبر من الارتفاع فى درجات الحرارة، ويبين أن ارتفاع الرطوبة يؤدى إلى عدم قدرة الجسم على التعامل مع الحرارة عن طريق العرق وبالتالى يختزن الجسم الحرارة الزائدة، مما يؤثر عليه بشكل مضاعف.
ويبين أنه فى حالة الارتفاع فى نسب الرطوبة يكون الإنسان معرضا لهبوط فى الدورة الدموية نتيجة لاتساع الشرايين بفعل الحرارة.
ويشير دكتور وائل إلى أنه هناك العديد من الأعراض التى قد تظهر على الفرد نتيجة للتعرض لحرارة الجو من بينها الصداع واضطراب ضربات القلب والشعور بالإجهاد العام.
وقد تظهر بعض الأعراض الأخرى كالارتفاع فى ضغط الدم أو وجود مشاكل فى الكلى ولكن هذا يحدث للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة حيث يفرز الجسم عند ارتفاع درجة الحرارة مادة الأدرينالين فى الدم مما يؤثر على الضغط خاصة عند اتساع الشرايين.
وقد تظهر أيضا بعض الأعراض مثل الانتفاخ فى الأعين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الكلى أو لديهم اضطرابات فى عملية الأيض والعمليات الحيوية بحيث يصعب على الجسم التخلص من المياه الزائدة والتعامل معها بصورة طبيعية.
وينصح دكتور وائل بضرورة:
_ الابتعاد عن الأماكن التى بها رطوبة عالية .
_ التواجد فى أماكن جيدة التهوية.
غسل الجسم بشكل متكرر سواء فى الوضوء أو فى الاستحمام المتكرر حتى يستطيع الجسم التعامل مع حرارة الجو وعدم تخزينها
تناقل كميات وفيرة من المياه كى يستعيض الجسم ما فقده من جراء حرارة الجو
ويؤكد دكتور وائل أن تناول كوب واحد من الشاى أو القهوة يكون مفيدا فى إدرار البول ويساعد على تخلص الجسم من المياه الزائدة لذا فهو يقلل من احتمالية التعرض بهبوط عام فى الدورة الدموية.
كما ينصح دكتور وائل بضرورة تناول الخضراوات الخضراء وذلك لمقاومة الشعور بإجهاد العضلات بالإضافة إلى ضرورة تناول الفاكهة المتنوعة فى فصل الشتاء التى تساعد أجسامنا فى التعامل مع الارتفاع فى درجة الحرارة.