شيخ الأزهر يستقبل رئيس هيئة الأركان البريَّة الباكستانيَّة لبحث تعزيز التعاون المشترك    حكم نهائي.. استبعاد هيثم الحريري من انتخابات مجلس النواب بسبب موقفه التجنيدي    25 فرقة مصرية وأجنبية تشارك في اليوبيل الفضي لمهرجان الإسماعيلية    محافظ الإسكندرية يتفقد اصطفاف معدات مجابهة الأزمات استعدادًا لموسم الشتاء    الحكومة تدرس إعفاء حملة وثائق صناديق الاستثمار بأنواعها من الضرائب على الأرباح    الرقابة المالية تلزم الشركات والجهات العاملة في الأنشطة المالية غير المصرفية بتعزيز بنيتها التكنولوجية والأمن السيبراني لديها    «إكسترا نيوز»: ما يدخل غزة لا يزال نقطة في محيط الاحتياج الإنساني| فيديو    تفاصيل الاجتماع الفني لمباراة الزمالك وديكيداها الصومالي    الزمالك يتقدم بشكوى ضد أسامة حسني للمجلس الأعلى لتنظيم الإعلام    تحويلات مرورية جديدة شرق الإسكندرية من غد الجمعة ولمدة 15 يوما    حنان مطاوع تكشف شعورها بعد ترشح فيلمها «هابي بيرث داي» ل الأوسكار    «في الحركة حياة» ندوة وورشة عمل بمكتبة الإسكندرية    «أنتم جزء من الحكاية»| يسرا تحتفل بنصف قرن من الفن والإبداع    نائب وزير الصحة يوجّه بإنشاء عيادات جديدة لخدمة أهالي وسط سيناء    تمارين مثبتة علميا تساعد على زيادة طول الأطفال وتحفيز نموهم    معجنات الجبن والخضار.. وصفة مثالية لوجبة خفيفة تجمع بين الطعم وسهولة التحضير    الأنبا إبرهام: الوحدة المسيحية تحتاج إلى تواضع وحوار ومحبة حقيقية    وزارة التضامن تحدد آخر موعد للتقديم في حج الجمعيات الأهلية 2026    نائب ترامب: الرئيس سيعارض ضم إسرائيل للضفة.. وذلك لن يحدث    محافظ سوهاج يتفقد فعاليات وأنشطة مبادرة " أنت الحياة " بقرية نيدة بأخميم    محافظ كفر الشيخ: تسهيلات غير مسبوقة للجادين وإزالة معوقات التقنين لتسهيل الإجراءات    العاصمة الإيطالية روما تستقبل معرض "كنوز الفراعنة"    مساعد وزير الخارجية المصري: الاتحاد الأوروبي أصبح شريكًا اقتصاديًا بمعنى الكلمة لمصر    أندية وادي دجلة تحصل على التصنيف الفضي في تقييم الاتحاد المصري للتنس    التشكيل الرسمي لمنتخب مصر للسيدات أمام غانا في تصفيات أمم إفريقيا    محافظ بني سويف يتفقد مستجدات الموقف التنفيذي لأعمال المرحلة الثانية من تطوير نادي سيتي كلوب    رسمياً.. الاتحاد يشكو حكم مباراته ضد الأهلي    باعتراف صحيفة صهيونية..جيش الاحتلال فشل فى تحرير الأسرى بالقوة العسكرية    حكم الشرع في خص الوالد أحد أولاده بالهبة دون إخوته    حصيلة ضحايا الحرب على غزة تتجاوز 238 ألفا و600 شهيد وجريح    نادي الصحفيين يستضيف مائدة مستديرة إعلامية حول بطولة كأس العرب 2025    أسعار النفط تسجل 65.94 دولار لخام برنت و61.95 دولار للخام الأمريكى    مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23-10-2025 في الشرقية    ب«لافتات ومؤتمرات».. بدء الدعاية الانتخابية لمرشحي مجلس النواب في الوادي الجديد (تفاصيل)    بيتصرفوا على طبيعتهم.. 5 أبراج عفوية لا تعرف التصنع    العثور على جثة «مجهول الهوية» على قضبان السكة الحديد بالمنوفية    فاليري ماكورماك: مصر مثال عظيم في مكافحة السرطان والتحكم في الأمراض المزمنة    الداعية مصطفى حسنى لطلاب جامعة القاهرة: التعرف على الدين رحلة لا تنتهى    رفع 3209 حالة اشغال متنوعة وغلق وتشميع 8 مقاهي مخالفة بالمريوطية    السادة الأفاضل.. انتصار: الفيلم أحلى مما توقعته ولا أخشى البطولة الجماعية    الجيش الثالث الميداني يفتتح مزار النقطة الحصينة بعيون موسى بعد انتهاء أعمال تطويره    بسعر 27 جنيهًا| التموين تعلن إضافة عبوة زيت جديدة "اعرف حصتك"    البنك الأهلي يحصد شهادة التوافق لإدارة وتشغيل مركز بيانات برج العرب من معهد «Uptime»    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23-10-2025 في محافظة الأقصر    وزارة الدفاع الروسية: إسقاط 139 طائرة مسيرة أوكرانية خلال الليل    مستشار رئيس الجمهورية ومحافظ أسوان يشيدان بمستوى التجهيزات التعليمية والخدمات المقدمة للطلاب    حجز الحكم على البلوجر علياء قمرون بتهمة خدش الحياء العام ل29 أكتوبر    رانيا يوسف تكشف الفرق الحقيقي في العمر بينها وبين زوجها: مش عارفة جابوا الأرقام دي منين!    الصحة توقع مذكرة تفاهم مع الجمعية المصرية لأمراض القلب لتعزيز الاستجابة السريعة لحالات توقف القلب المفاجئ    ما حكم بيع وشراء العملات والحسابات داخل الألعاب الإلكترونية؟ دار الإفتاء تجيب    شبكة العباءات السوداء.. تطبيق "مساج" يفضح أكبر خدعة أخلاقية على الإنترنت    تموين قنا يضبط محطة وقود تصرفت فى 11 ألف لتر بنزين للبيع فى السوق السوداء    مقتول مع الكشكول.. تلميذ الإسماعيلية: مشيت بأشلاء زميلى فى شنطة المدرسة    محمد صلاح.. تقارير إنجليزية تكشف سر جديد وراء أزمة حذف الصورة    محمد بن سلمان يعزى ولى عهد الكويت فى وفاة الشيخ على الأحمد الجابر الصباح    سعر اليورو مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 23 أكتوبر 2025 في البنوك المحلية    تهديدات بالقتل تطال نيكولا ساركوزي داخل سجن لا سانتي    على أبو جريشة: إدارات الإسماعيلى تعمل لمصالحها.. والنادى يدفع الثمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 عادات تزيد من خطر الإصابة ب الكبد الدهني | احترس
نشر في صدى البلد يوم 01 - 11 - 2023

يعد مرض الكبد الدهني، المعروف طبيًا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، مشكلة صحية شائعة ولكن غالبًا ما لا يتم التعرف عليها، ويحدث ذلك عندما تتراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يضعف وظيفتها ويحتمل أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، في حين تلعب الوراثة والعوامل الأيضية دورًا، فإن العديد من عادات نمط الحياة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالكبد الدهني.
للسيدات فقط| هذا المرض منتشر بين النساء .. انتبهي للأعراض
هل شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يسبب حصوات الكلى؟ تفاصيل صادمة
فيما يلي خمس عادات نمطية وتأثيراتها الضارة على صحة الكبد.
- خيارات غذائية سيئة
يعد اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية والسكريات المكررة والسعرات الحرارية الزائدة أحد المساهمين الرئيسيين في الإصابة بمرض الكبد الدهني، الإفراط في استهلاك المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة يمكن أن يؤدي إلى ترسب الدهون في الكبد. إن الاستهلاك المفرط للفركتوز، والذي يوجد غالبًا في شراب الذرة عالي الفركتوز والوجبات الخفيفة السكرية، يثير القلق بشكل خاص، حيث يقوم الكبد باستقلاب الفركتوز إلى دهون. يعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ضروريًا للحفاظ على صحة الكبد.
-نمط الحياة المستقر
قلة النشاط البدني هي عادة نمط حياة أخرى تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني، تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تنظيم وزن الجسم وتحسين حساسية الأنسولين. عندما يكون الأشخاص خاملين، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين، وكلاهما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالكبد الدهني، ممارسة النشاط البدني، ولو بشكل معتدل، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالكبد الدهني.
-الإفراط في استهلاك الكحول
في حين أن الكبد الدهني يؤثر في المقام الأول على أولئك الذين لا يستهلكون الكحول بشكل مفرط، فإن الإفراط في شرب الكحول هو عامل خطر معروف لشكل مختلف من أمراض الكبد المعروف باسم مرض الكبد الدهني الكحولي، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الكبد، وتندب، وتليف الكبد. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تفاقم عوامل الخطر الحالية للإصابة ب NAFLD ويجب تجنبها للحفاظ على صحة الكبد.
-السمنة
تعد زيادة الوزن، وخاصة وجود الدهون الزائدة حول البطن (السمنة المركزية)، أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض الكبد الدهني، تطلق الخلايا الدهنية في منطقة البطن مواد التهابية وتساهم في مقاومة الأنسولين، مما يعزز تراكم الدهون في الكبد، يعد فقدان الوزن من خلال مجموعة من التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة خطوة حاسمة في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني.
-مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني
ترتبط مقاومة الأنسولين، وهي حالة لا تستجيب فيها خلايا الجسم بشكل صحيح للأنسولين، ارتباطًا وثيقًا بالكبد الدهني، عندما تصبح الخلايا مقاومة للأنسولين، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين للتعويض، وهذا الأنسولين الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد. بمرور الوقت، قد يتطور هذا إلى مرض السكري من النوع 2، وهو عامل خطر كبير للشكل الأكثر خطورة من الكبد الدهني والذي يعرف أيضًا باسم التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH).
كيفية تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني
يعد مرض الكبد الدهني غير الكحولي حالة منتشرة وربما خطيرة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من عادات نمط الحياة، تساهم الخيارات الغذائية السيئة، والسلوك المستقر، والإفراط في استهلاك الكحول، والسمنة، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع 2، في زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني، والخبر السار هو أن العديد من عوامل الخطر هذه يمكن تعديلها من خلال تغييرات نمط الحياة، يعد اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني وإدارة وزن الجسم خطوات أساسية في تقليل مخاطر الإصابة بالكبد الدهني والحفاظ على صحة الكبد بشكل عام، تعد الفحوصات الطبية المنتظمة والمناقشات مع المتخصصين في الرعاية الصحية أمرًا بالغ الأهمية أيضًا في تحديد عوامل الخطر هذه ومعالجتها مبكرًا، وبالتالي منع تطور مرض الكبد الدهني إلى حالات الكبد الأكثر خطورة.
المصدر: timesofindia


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.