«الإحصاء»: 59٪ نسبة زواج الشباب في العقد الثالث من العمر    سعر الدولار والعملات الآن في مصر مقابل الجنيه الجمعة 12 أغسطس.. ما هو آخر سعر الأخضر؟    ثاني صفقات الموسم الجديد.. الإيفواري كوليبالي ينضم إلى الإسماعيلي لمدة 4 مواسم    مرتضى منصور: شيبه في قناة الزمالك غدا لغناء أنا مش فاضي    نجم الأهلي السابق: لا يوجد لاعب بالدوري يستحق أكثر من 5 ملايين جنيه    الأرصاد الجوية تكشف حالة طقس اليوم    السودان وإيطاليا يؤكدان قوة ومتانة العلاقات بينهما    تنسيق الجامعات 2022 .. تعرف على موعد إعلان نتيجة تنسيق المرحلة الأولى    وكالة الطاقة الذرية: محطة زابوروجيا النووية لا تشكل خطرا أمنيا    صحيفة أمريكية: تفتيش منزل «ترامب» كان بحثا عن وثائق نووية    المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض تعلن التخفيف من قيود كورونا بإرشادات جديدة    محافظ الشرقية: كوبري العزيزية المنهار مغلق منذ 3 أشهر    إثارة قلق..وزير التربية والتعليم يرد على التشكيك في النتيجة وشائعات مريم ومهرائيل    تصالح وإخلاء سبيل.. انتهاء قصه لاعب الأهلى ومشجع بالدقهلية    احباط محاولة لتهريب 35 الف لتر مواد بترولية بالسوق السوداء        أول تعليق ل"رشوان توفيق" على وفاة رجاء حسين    التعليم العالي: تعاون بين جامعة بنى سويف التكنولوجية والوكالة الكورية «كويكا»    جابر القرموطي يروي واقعة مثيرة عن سرقته داخل سيارته (فيديو)    إصابة 6 أشخاص فى حادث تصادم سيارتين بطريق بورسعيد    محمد بركات ينتقد سواريش وصلاح محسن ويحذر لاعبي الأهلي    مقتل سائق توك توك في قنا .. والأمن يلاحق المتهمين    قيس سعيد ينهي مهام مستشار المصالح المالية برئاسة الحكومة    انقطاع مياه الشرب عن 23 منطقة بالقاهرة لمدة 14 ساعة    القصة كاملة.. حقيقة عرض الأهلي «الأغلى» لضم جناح سانتوس وموقف ناديه من بيعه    تحالف الأحزاب المصرية يدين التصريحات المغلوطة والكاذبة لجورج إسحاق    فرقة كفر الشيخ للفنون الشعبية تحيي ليالي مصيف بلطيم    «قالولي مستحيل نهون على عمنا».. والدة قتيلي الميراث بكفر الشيخ تكشف التفاصيل (فيديو)    جامعة الفيوم تشارك في معرض التعليم العالي السادس لمؤسسة أخبار اليوم    معتز إينو: شيكابالا عقليته اختلفت عن زمان.. وعودة رمضان صبحي ل الأهلي صعب    موقف محمد عمر من الاستمرار في تدريب الاتحاد السكندري    رئيس حزب المصريين الأحرار: المواطن ليس لديه ثقة بالأحزاب وللأسف منها سيء السمعة    تعرف على أنشطة مستقبل وطن بمحافظات مصر خلال ال 24 ساعة الأخيرة..صور    تضامن كبير مع قضايا الأمة.. تفاصيل اجتماع النقابات العمالية العربية بسوريا    فودة يكرم عددا من القيادات بمحافظة جنوب سيناء    وسائل إعلام: مضادات «حزب الله» تتصدى لطائرة إسرائيلية دون طيار    باختصار.. أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. تحرير رهائن بنك لبنان مقابل 30 ألف دولار.. جوجل تعلن توقف موقعها عن الرد على الأسئلة السخيفة.. تهديدات بالعنف من أنصار ترامب بعد تفتيش FBI لمنزله    بيريز يصدم مشجعا طالب بعودة رونالدو: مرة أخرى فى عمر 38 عاما؟.. فيديو    مقتل عنصر إجرامي وضبط 6 آخرين بعد تبادل اطلاق رصاص مع الشرطة بالبحيرة        لمن يتقاضى أقل من 2700 جنيه.. التموين تعلن عن خبر سار للمواطنين (فيديو)    عمرها 8 أيام.. الإنقاذ النهري يواصل البحث عن رضيعة في انهيار كوبري العزيزية    4 قرارات لحالات تصالح على مخالفات البناء لأهالي مدينة أبو زنيمة    متحورش.. لمن يوجه أحمد حلمي أغنيته الجديدة على طريقة الراب؟    نجوم الدوم.. فارس مصطفى: اتربيت على الإنشاد الدينى والموشحات والقرآن الكريم    شريف الشوباشي: من يطالب بإلغاء النحو والقواعد جاهل (فيديو)    محمد سلماوي: أكثر شيء يمثلني هو التوزان بين الاهتمامات المختلفة (فيديو)    كيفية تلقين الميت الشهادة وقراءة القرآن عند القبر.. أسهل طريقة تدخله الفردوس الأعلى    احتفالية لتكريم حفظة القرآن وأوائل الثانوية الأزهرية بالإسماعيلية    كيف تقوي إيمانك بالله عز وجل    أخبار التوك شو.. بكري: الرئيس السيسي لم يكن يريد الترشح لكنه تحمل مسئولية تاريخية.. حقيقة رفع أسعار فواتير الكهرباء.. والأرصاد: الرطوبة 90%    الوزن والتدخين أبرز أسباب إصابة خشونة الركبة.. والغذاء الصحي أفضل طرق الوقاية    فقد القدرة على المشي .. جرعة فيتامينات زائدة كادت تنهي حياة مسن    خروج الطفلة رقية من غرفة العزل.. ووالدها يشكر المصريين: معدنهم يظهر وقت الشدة    ضحية نتيجة الإعدادية.. طالب ينهي حياته بعد رسوبه الغربية    مصدر يوضح كواليس مشاجرة ياسر إبراهيم مع أحد المشجعين    حكم ترشيد استهلاك الكهرباء في البيوت والمحلات    الفرق بين الذنب والسيئة والمعصية .. علي جمعة يوضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للحامل والجنين .. فوائد التفاح وأضراره
نشر في صدى البلد يوم 06 - 07 - 2022

المرأة خلال فترة الحمل تبحث عن تناول كل ما يفيد صحتها، ويرفع مناعتها، ويؤثر بشكل إيجابي على صحة الجنين، وفاكهة التفاح من أكثر الفواكه التي يمكن إضافتها إلى قائمة الطعام اليومية للحامل.
حيث إن فوائد التفاح كبيرة؛ فيمنح الجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، ويمنع خطر إصابة الحامل بالعديد من الأمراض الشائعة أثناء الحمل، كما أنه شديد الأهمية لصحة الجنين أيضاً.
تحوي ثمرة التفاح العديد من الفيتامينات مثل: أ، ب، وحمض الفوليك والألياف.
كما يحتوي التفاح على الكالسيوم، والحديد ومضادات الأكسدة، والمغنسيوم والبوتاسيوم.

فوائد التفاح للحامل..
التفاح من الفواكه الآمنة في جميع أشهر الحمل، فهو يحتوي على فيتامين"، ما يعزز جهاز مناعة الحامل، حيث تعاني المرأة خلال الحمل من ضعف المناعة، كما تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
تناول التفاح يساعد الحامل في منع إصابتها بفقر الدم، ويصفه الطبيب كمكمل غذائي خلال فترة الحمل، حيث إنه مصدر طبيعي وإضافي للحديد. ولذلك يفضل تناوله بشكل يومي.
يفيد تناول التفاح في تقليل خطر الإصابة بمرض سكر الحمل، إذ قد تتعرض المرأة أثناء الحمل لمرض سكر الحمل، ومن مضاعفاته أنه قد يستمر بعد الولادة، ويصبح مرضاً مزمناً، وتصاب الأم بالسكري من النوع الثاني مدى الحياة.
لذلك فإن تناول الحامل للتفاح يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، نظراً لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.
وتناول التفاح بانتظام أثناء الحمل يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، مما قد يقلل فرص الإصابة بهذا المرض.
فوائد عصير التفاح للحامل
تحتوي التفاحة الواحدة على 65 سعراً حرارياً، كما أنه غني بالألياف، لذلك فهو مشبع، ويمكن تناوله بانتظام دون القلق من زيادة الوزن.
أما عن فوائد عصير التفاح للحامل فهي نفس فوائد ثمرة التفاح، وكوب واحد من عصير التفاح يحتوي على ما لا يقل عن 114 سعراًحرارياً، لذلك يجب تناوله بحذر ودون مبالغة لتجنب السمنة.
أضرار التفاح للحامل
لا يسبب تناول التفاح بكميات مناسبة أي ضرر خلال الحمل، ولكن أضرار التفاح للحامل تبدأ عند الإفراط في تناوله، والذي يتسبب فيفقدان الوزن، وهو أمر غير مفضل أثناء الحمل.
ويحدث ذلك لأن التفاح منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بالألياف والبروتين مما يعزز الشعور بالشبع لدى الحامل، لذلك الإكثار من تناوله قد يسبب فقدان الوزن. أضرار التفاح للحامل والجنين.
تناول التفاح بالكميات الموجودة في الطعام أثناء فترتي الحمل والرضاعة آمن، أمّا تناول التفاح كدواء وبكميات علاجيّة؛ كتلك الموجودة فيالمستخلصات، أو المكملات، أو الزيوت، ولذلك تُنصح المرأة الحامل والمُرضع بتجنُّب تناوله بكميّاتٍ كبيرة.
تناول التفاح قد يسبب ردّ فعل تحسُسّياً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسيّةٍ تجاه الفواكه التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية، والتي تشمل المشمش، واللوز، والبرقوق، والخوخ، والكمثرى، والفراولة، لذا يُنصح هؤلاء الأشخاص باستشارة الطّبيب أولاً.
يُمكن أن يزيد التفاح وعصيره من مستويات السُّكر في الدم، لذلك يُنصح بمراقبة نسبة السُّكر في الدّم عند تناول التفاح، أو منتجاته منقِبَل الحوامل المُصابات بمرض السُكري.
مزايا التفاح الأخضر للحامل..
لا تختلف فوائد التفاح الأخضر عن فوائد التفاح بعامة؛ إذ إنّ الاختلاف بين أنواع التفاح يُعدّ بسيطاً، ويقتصر على بعض مكوناته منالعناصر الغذائية؛ فمثلاً التفاح الأحمر والأخضر فيهما نفس الكمية من الألياف وفيتامين ج.
التفاح الأخضر يحتوي على كميّة أقلّ بنسبة 10% من السعرات الحراريّة والكربوهيدرات الموجودة في التفاح الأحمر، بينما التفاح الأحمريحتوي على نسبةٍ أعلى من البيتا كاروتين بما يُقارب 50% مقارنةً بالأخضر، وهو الذي يُعطي اللون الأحمر للتّفاح.
التفاح يَحتوي على الألياف الغذائية التي قد تُساهم في تقليل مشكلة الإمساك عند الحامل بشكل سريع، إذ تساعد الألياف على زيادةحجم البراز، وتسهيل مروره عبر الجهاز الهضميّ بشكلٍ أسرع.
والمعروف أن الإمساك يُعدُّ أحد أكبر المشاكل الشائعة التي تُعاني منها النساء الحوامل، وعادةً ما يحدث في الشهر الثاني والثالث، ويستمر حتى الشهر التاسع قبل الولادة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.