ريجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن.. رشاقة بدون حرمان

يمكنك التخلص من الوزن الزائد في رمضان بسرعة بدون حرمان عن طريق اتباع ريجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد بسرعة، فهو يساعد على التخلص من 7 كيلوجرامات ويعد أسرع ريجيم لإنقاص الوزن، وفقا لموقع "بولد سكاى" الهندى .
الأسبوع الأول
الإفطار
1 كوب ماء + 3 تمرات + كوب شوربة
بعد صلاة المغرب
شريحة لحم أو 3 كفتة أو ربع فرخة + طبق سلطة

وجبة سناك
ثمرة فاكهة

السحور
1 م فول كبيرة بليمون وزيت الزيتون + بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر

الأسبوع الثاني
بمجرد سماع الأذان: طبق شوربة دافئة.
بعد الصلاة:
3 ملاعق من الأرز مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق طبق من الخضار النيئ الطازج دون إضافة ملح أو زيت.
أو 3 ملاعق من المكرونة مع الدجاج المشوي أو المسلوق وطبق من السلطة.
بعد ساعة
2 ثمرتة فاكهة
السحور:
بيضتان مسلوقتان مع شريحة واحدة من الخبز البني
أو
بيضة مسلوقة + نصف رغيف بلدى + كوب زبادي
أسرع رجيم يخلصك من وزنك الزائد في 10 أيام
أسرع رجيم لإصلاح ما أفسده الشتاء
الأسبوع الثالث
الإفطار: وقت الأذان كوب عصير جزر بالزنجبيل.
بعد الصلاة:
طبق شوربة + ربع فرخة مسلوق أو مشوى أو قطعة لحم أو بفتيك أو كفتة مشوية أو مسلوقة فى حدود 100 جم أو ربع كيلو سمك مشوى أو 150 جم جمبرى مقشر + طبق خضار نى فى نى + طبق سلطة.
بعد الإفطار بساعتين: قطعة كنافة أو بقلاوة مرتين أسبوعيا وباقى ال 7 أيام ثمرة فاكهة متوسطة.
الأسبوع الرابع
الإفطار: وقت الأذان كوب عصير برتقال.
بعد الصلاة:
طبق شوربة طماطم + أي بروتين بدون دهون + طبق خضار نى فى نى.
السحور زبادي +3 ملاعق فول بالليمون + رغيف سن.
بين الإفطار والسحور: قطعة حلويات صغيرة مرة أسبوعيا وباقى ال 7 أيام ثمرة فاكهة.