دراسة: تناول 100 جرام من التوت يوميا يحافظ على صحة القلب

هناك العديد من الفوائد التي قد نحصل عليها من تناول التوت البري، وقد توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كينجز كوليدج لندن، إلى أن تناول التوت البري يوميا يمكن أن يكون مفتاح صحة القلب.


فوائد تناول التوت البري يوميا
ولاحظ الباحثون، ان الأشخاص الذين تناولوا ما يعادل 100 جرام من التوت البري يوميًا، شهدوا علامات تحسن في وظائف القلب بعد شهر واحد، وفقا لما نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية .

أبرزها علاج الكوليسترول.. أعرف فوائد التوت الأزرق
أبرزها الفواكه المجففة.. 3 أطعمة غنية بالألياف
وادعى الباحثون، أن آثار التوت البري الغني بمضادات الأكسدة على تدفق الدم في الشرايين تبدأ في الظهور في غضون ساعتين فقط؛ حيث أنه لطالما اشتبه في أن التوت البري يحافظ على صحة القلب عن طريق منع الالتهاب وحماية الخلايا من التلف.
وأظهرت الدراسات السابقة أنها يمكن أن يساعد تناول التوت البري في منع التهابات المسالك البولية، وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة وقرحة المعدة والسرطان، ولكن ينصح الأطباء بتناول التوت البري نيئًا بدل من تناوله عصير الذي غالبًا ما يكون محملًا بالسكر.
في أحدث دراسة ، قام الباحثون بتتبع 45 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و 45 عامًا على مدار شهر لمعرفة كيف يؤثر التوت البري على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والشرايين، تم إعطاء المشاركين مسحوق توت بري كامل ما يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج يوميًا - وقارنوا بمجموعة أخرى حصلوا على دواءً وهميًا.

فوائد تناول التوت البري يوميا
ولاحظ الرجال الذين تناولوا التوت البري كل يوم أن شرايينهم تتسع بنسبة 1.1 في المائة بعد شهر ، وهي علامة رئيسية على تحسن تدفق الدم، وعندما تضيق الشرايين ، يمكن أن يقلل تدفق الدم إلى القلب ويؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية وحتى النوبة القلبية. ومع ذلك ، لم يكن هناك أي تحسن في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم أو الكوليسترول أو مستويات السكر في الدم.
وقال البروفيسور كريستيان هيس ، خبير القلب والأوعية الدموية في جامعة ساري والذي شارك في الدراسة، أنه تقدم الدراسة نتائج قوية على أن التوت البري يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الأوعية الدموية حتى في الأشخاص الذين يعانون من مخاطر القلب والأوعية الدموية المنخفضة.
وتشير هذه الدراسة أيضًا إلى أن المستقلبات المحددة الموجودة في الدم بعد تناول التوت البري مرتبطة بالآثار المفيدة، وقام الباحثون بقياس "تمدد التدفق" (FMD) ، والذي يشير إلى اتساع الشرايين نتيجة لزيادة تدفق الدم.
وتابع الباحثون، فحص مرض الحمى القلاعية بعد ساعات من تناول المسحوق ، وكذلك بعد شهر من الاستهلاك اليومي، ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا التوت البري رأوا أن شرايينهم تتسع بنسبة 1.5 في المائة في غضون ساعتين من الاستهلاك مقارنة بمجموعة التحكم.