أطعمة تفتت حصوات الكلى.. وأفضل الفواكه

حصوات الكلى هي قطعة صلبة من مادة تتشكل في الكلية، يمكن أن تتعطل الحصى لأنها تترك الكلى، وقد تكون حصوات الكلى بحجم الرمل أو الحصى ، بحجم اللؤلؤ ، أو حتى أكبر، يمكن للحجر أن يمنع تدفق البول ويسبب ألماً شديداً، قد تنفصل الحصاة أيضًا وتنتقل عبر المسالك البولية حتى تخرج من جسمك دون التسبب في الكثير من الألم.

هناك أربعة أنواع رئيسية من حصوات الكلى.
الكالسيوم هو أكثر أنواع الحصوات شيوعًا، يمكن أن يتحد الكالسيوم مع مواد أخرى ، مثل الأكسالات (المادة الأكثر شيوعًا) ، لتكوين الحجر.
قد تتكون حصوات حمض البوليك عندما يحتوي البول على الكثير من الأحماض.
قد تتكون حصوات الستروفيت بعد إصابة جهازك البولي.
حصوات السيستين نادرة، المرض الذي يسبب حصوات السيستين ينتشر في العائلات.

أعراض حصى الكلى وأعشاب تقلل منها
دراسة: النوم مبكرًا يقلل من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25٪

1- ماذا يأكل مريض حصى الكلى
إذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فقد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص.
اشرب الكثير من السوائل: 2-3 ليترات / يوميا
يتضمن ذلك أي نوع من السوائل مثل الماء والقهوة وعصير الليمون التي ثبت أن لها تأثيرًا مفيدًا باستثناء عصير الجريب فروت والصودا.
سيساعد ذلك في إنتاج بول أقل تركيزًا ويضمن حجم بول جيد لا يقل عن 2.5 لتر / يوم
قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات
يجب التخلص من السبانخ والعديد من التوت والشوكولاتة ونخالة القمح والمكسرات والبنجر والشاي والراوند من نظامك الغذائي

تناولي كمية كافية من الكالسيوم الغذائي
ستساعد ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا في تقليل مخاطر تكون حصوات الكالسيوم، تناول الطعام مع الوجبات.
تجنب مكملات الكالسيوم الزائدة
يجب أن يتم تحديد مكملات الكالسيوم بشكل فردي من قبل طبيبك وأخصائي تغذية الكلى المسجل
تناول كمية معتدلة من البروتين
يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى إفراز الكلى لمزيد من الكالسيوم ، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى تكوين المزيد من الحصوات في الكلى

تجنب تناول الملح بكميات كبيرة
يزيد تناول الصوديوم بكميات كبيرة من الكالسيوم في البول مما يزيد من فرص تكون الحصوات
النظام الغذائي منخفض الملح مهم أيضًا للتحكم في ضغط الدم.
تجنب الجرعات العالية من مكملات فيتامين سي
يوصى بتناول 60 ملغ / يوم من فيتامين ج بناءً على المدخول الغذائي، قد تؤدي الكميات الزائدة من 1000 مجم / يوم أو أكثر إلى إنتاج المزيد من الأوكسالات في الجسم

2- أطعمة تفتت حصوات الكلى
1- اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء.
2- قلل من تناول الملح، غالبًا ما يكون الطعام الصيني والمكسيكي وعصير الطماطم والأطعمة المعلبة العادية والأطعمة المصنعة غنية بالملح، ابحث عن المنتجات قليلة الملح أو غير المملحة.
3- تناول حصتين أو ثلاث حصص يوميًا من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم ، مثل الحليب والجبن والزبادي والمحار والتوفو.
4- تناول الليمون أو البرتقال ، أو اشرب عصير الليمون الطازج، السيترات في هذه الأطعمة تمنع تكون الحصوات.
5- قلل من كمية البروتين التي تتناولها، اختر اللحوم الخالية من الدهون.
6- تناول نظامًا غذائيًا قليل الدسم.
7- لا تتناول المزيد من الكالسيوم أو فيتامين (د) ، إلا إذا أوصى به مقدم الخدمة الذي يعالج حصوات الكلى.
8- احترس من مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم الإضافي.

3- الزبادي والكلى
الزبادي مليء بالبروتين ، وهي مادة مغذية مطلوبة بشدة لمرضى غسيل الكلى، كما أنها مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين D، وعلى الرغم من ارتفاع في البوتاسيوم و الفوسفور ، قد يوصي خبراء التغذية التي تحد من نسبة 4 اوقية (الاونصة) إذا كنت تتبع أدنى مستوى البوتاسيوم، وانخفاض الفوسفور النظام الغذائي الكلى ، تحدث مع اختصاصي التغذية حول إضافة الزبادي إلى خطة وجباتك.

4- فاكهة تغسل الكلى
1- يعتبر القرنبيط نباتًا مغذيًا ومصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب.
كما أنها مليئة بالمركبات المضادة للالتهابات مثل الإندولات وهي مصدر ممتاز للألياف، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام القرنبيط المهروس بدلاً من البطاطس للحصول على طبق جانبي منخفض البوتاسيوم.
2- التوت الأزرق مليء بالعناصر الغذائية وهو أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي يمكنك تناولها
على وجه الخصوص ، يحتوي التوت الحلو على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين ، والتي قد تحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان والتدهور المعرفي ومرض السكري .
3- العنب الأحمر ليس فقط لذيذًا ولكنه يوفر أيضًا الكثير من التغذية في عبوة صغيرة، كما إنها غنية بفيتامين ج وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد ، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب .
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من الريسفيراترول ، وهو نوع من الفلافونويد ثبت أنه يفيد صحة القلب ويقي من مرض السكري والتدهور المعرفي .
المصدر medlineplus
kidney