فوائد تناول البصل يوميا .. إزالة السموم وتقوية المناعة الأبرز

فوائد تناول البصل يوميا، تشمل تقليل مخاطر الإصابة بأنواع من السرطان. كما يعمل البصل على تحسين المزاج، والحفاظ على صحة الجلد والشعر، وغيرها من الفوائد التى تعود على صحتك جراء تناول البصل.. لذلك نرصد لكم فى سياق التقرير التالى فوائد تناول البصل يوميا.
فوائد تناول البصل يوميا
1- الوقاية من السرطان، حيث وجدت الدراسات أن خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم كان أقل بنسبة 79 ٪ في أولئك الذين يتناولون بانتظام الخضروات الآليوم، مثل البصل.
2- يحافظ البصل على ضغط الدم .
3- من المعروف أن البصل الخام يخفض إنتاج LDL "الكوليسترول السيئ" ويحافظ على صحة قلبك.
4- يساعد فيتامين C إلى جانب المواد الكيميائية النباتية الموجودة في البصل على بناء المناعة.
5- كيرسيتين، مركب قوي موجود في البصل يقي من سرطان المعدة والقولون.
6- يمكن أن يساعد الكروم الموجود في هذه الخضروات الجذرية في تنظيم نسبة السكر في الدم.
7- مزيج من عصير البصل والعسل يعد فعالا كعلاج للحمى والبرد الشائع والحساسية.
8- ضع قطعة صغيرة من البصل تحت الخياشيم والاستنشاق، لإيقاف أو إبطاء نزيف الأنف.
9- حمض الفوليك في البصل يساعد أيضا مع الاكتئاب ويساعد على النوم والشهية.
10- يساعد فيتامين C في تكوين الكولاجين المسؤول عن صحة الجلد والشعر.
11- أثبتت خصائص البصل المضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، حيث أكدت إحدى الدراسات أن البصل الخام المفروم طازجًا له هذه الخصائص المضادة للبكتيريا، وليس البصل المفروم الذي يُسمح له بالجلوس لمدة يوم أو يومين.
12- مضغ البصل الخام يحسن صحة فمنا فهو يساعد في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.
13- يساعد البصل في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
14- البصل يعزز من كثافة العظام، حيث يساعد البصل فى تعزيز صحة العظام.
15- يعزز البصل من صحة الجهاز الهضمي، حيث يعد البصل مصدرًا غنيًا بالألياف والبيبيوتيك ، وهو ضروري لصحة الأمعاء.
16- يمنع تصلب الشرايين، ويعزز مرونة الأوعية الدموية.
17- يعمل البصل على إزالة السموم، حيث يعد البصل مصدرا غنيا للكبريت ، مما يساعد على تسهيل عملية إزالة السموم في أجسامنا عن طريق إزالة السموم والمعادن الثقيلة.
18- يحسن مناعة الجسم .
مصدر المعلومات مواقع food.ndtv وhealthline وtheharvestkitchen.