المشي 3 ساعات أسبوعيًا يحمى السيدات من السكتة الدماغية

كشفت دراسة إسبانية حديثة عن أن السيدات اللاتي يمارسن رياضة المشي لثلاث ساعات أسبوعيًا على الأقل يكن أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بالسيدات اللاتي يمشين لوقت أقل أو لا يمارسن تلك الرياضة المفيدة على الإطلاق.
وبالرغم من أن هذه الدراسة لم تستطع أن تثبت أن ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم يمكن أن تقلل من حالات الإصابة بالسكتة الدماغية بين السيدات المشاركات في الدراسة، فإنها ساهمت ببعض الأدلة التي تثبت وجود تلك العلاقة بين أنواع محددة من التمارين وبين مخاطر الإصابة بأمراض بعينها.
ففي هذه الدراسة تم سؤال ما يقرب من 33.000 رجل وامرأة عن نشاطهم البدني، وذلك لمرة واحدة في منتصف تسعينيات القرن الماضي كجزء من دراسة موسعة أوروبية عن السرطان، وفي هذه الدراسة قسم فريق البحث المشاركين وفقًا لنوعهم ونوع التمارين التي يمارسونها وإجمالي الوقت الذي يقضونه في أداء تلك التمارين البدنية.
وقد تابع الباحثون حالة المشاركين بشكل دوري لتسجيل أي حالة إصابة بالسكتة، وفي أثناء فترة المتابعة التي استمرت ل12 عاما، سجلت 442 حالة إصابة بالسكتة الدماغية بين الرجال والنساء المشاركين في الدراسة.
وقد أشارت النتائج لانخفاض بنسبة 43% في مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين السيدات اللاتي يمارسن رياضة المشي بشكل منتظم بالمقارنة بالسيدات اللاتي لا يمارسن أي نشاط بدني.
ولم تثبت الدراسة أي انخفاض في مخاطر الإصابة بالسكتة عند الرجال بالاعتماد على نوعية أو فترة ممارسة التمارين.
وصرح كاتب الدراسة: "ليس لدينا تفسير واضح لهذه الظاهرة"، مفترضًا أن الرجال شاركوا في هذه الدراسة وهم يتمتعون بحالة صحية أفضل من النساء.
ومعظم المشاركين في الدراسة كانوا من المتبرعين بالدم الذين يتمتعون بصحة جيدة.