قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من آلام المفاصل، وشاركه في أداء التمارين الإعلاميتين لميس سلامة وفرح طه. وقال أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم، الاثنين، إن تمارين شد عضلات الجسم والاطالة مهمة للغاية، لأنها تساعد في الحفاظ على العضلات والمفاصل من الإصابات، ناصحا بالقيام بتمارين الإطالات يوميا. وقدم مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة والسهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية.