يشكو البعض من تورم القدم أو الجسم، ويعود ذلك لاحتباس السوائل فى الجسم. ومن أسبابها ارتفاع كمية الصوديوم فى الجسم عدم ممارسة الرياضة، وضعف الدورة الدموية ونقص الفيتامينات والقصور الوريدي والإجهاد والحمل والطقس الحار والحساسية والحيض وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والكلي والرئة والكبد واضطرابات الغدة الدرقية وبعض الأدوية وحبوب منع الحمل . كل ما سبق يؤدي إلى تؤرم الجسم، واحتباس الماء قد يؤدي إلى السمنة والشعور بالإنتفاخ وتصلب المفاصل وارتفاع ضغط الدم .. موقع « top10home remedies » ذكر 10 علاجات منزلية سريعة وسهل عليك اتباعها للتخلص من احتباس الماء فى الجسم . 1- الهندباء «جذور السريس والشيكوريا» : الهندباء أو ما يعرف بجذور السريس والشيكوريا، وهو نبات مدر للبول ويساعد على تقليل مستويات الصوديوم بالجسم وغنى بالماغنسيوم الذى يقلل الانتفاخ بعد الحيض . - نضع ملعقة مجففة منه على كوب من الماء الساخن ونتركه 10 دقائق ونشرب الشاى 3 مرات يوميًا . 2- البقدونس : له خصائص مدرة للبول، ونقوم بإعداد شاى البقدونس بوضع ملعقتين من أوراق البقدونس المجفف فى كوب من الماء المغلى ونتركه 10 دقائق ونشرب 3 مرات يوميًا ويمكن إضافة عصير الليمون إليه . 3-ابسوم الملح «الملح الإنجليزي» : حمام الملح الإنجليزي يساعدك على التخلص من انتفاخ البطن، واحتباس الماء كما يمنحك الاسترخاء ويهدئ الأعصاب. - نضع كوبين من الملح الإنجليزي فى ماء الحمام الدافئ وننقع فيه لمدة 15 دقيقة 3 مرات أسبوعيًا. 4-عصير الليمون : يساعد على طرد السوائل والسموم من الجسم. نخلط ملعقتين من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ ويمكن تحليته بالعسل مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام. 5- الشمر : الشمر مدر للبول ويساعد على زيادة الصوديوم وإخراج الماء من الكليتين ويساعد على الهضم ويخفف من الغازات . - نضع ملعقة من الشمر على كوب ماء ساخن ونغطيه لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب 3 مرات يوميًا. 6- عشبة القراص : عشبة القراص أو الحريقة من الأعشاب التي تنتشر فى سيناء وتعتبر مدرة للبول وتمنع احتباس الماء فى الجسم . نغلى ملعقة من النبات مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق ونشربه 3 مرات يوميًا . 7- عصير التوت : مدر للبول وغنى بالمعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم الذى يساعد على حفظ توازن السوائل فى الجسم . ويجب شرب كوب من عصير التوت غير المحلى يوميًا . 8-الروائح (الزيوت الأساسية ) : الروائح تحفز الجهاز الليمفاوى وتشجع على التخلص من السوائل بالجسم . نضع 20 نقطة من إبرة الراعى والعرعر والسرو وهى زيوت عطرية فى حمام دافئ وننقع جسدنا بها لمدة 10 دقائق علي الأقل 3 مرات أسبوعيًا . 9- خل التفاح : خل التفاح يخفف احتباس الماء بالجسم من خلال تجديد البوتاسيوم فى الجسم للمساعدة فى تقليل مستويات الصوديوم . نضيف ملعقة من خل التفاح لكوب من الماء ويشرب مرتين يوميًا . وإذا كان هناك احتباس للماء فى القدمين ننقع القدم فى كميات متساوية من الخل والماء لمدة 10 دقائق وهو يقلل أيضًا من رائحة القدم . 10- البصل : مطهر ومدر للبول ويمنع تكون الحصي بالكلى . نغلى القليل من حبات البصل فى 4 أكواب من الماء ويضاف الملح ثم يصفى ويشرب 2- 3 أكواب منه يوميًا لبضعة أيام . ملحوظة : بالإضافة إلى ذلك هناك أطعمة أخرى مدرة للبول مثل الجرجير والخيار والكرفس والموز والأناناس والبطيخ . وشرب كمية كبيرة من الماء يوميًا والحد من تناول الملح وممارسة التمارين الرياضية .
