بالفيديو.. طائرة تهبط على أخرى فى مطار برشلونة

عادات سيئة عديدة تضر بصحتك تعرفى عليها فالصحة ليست باتباع نظام غذائى صحى فقط بل أيضًا الامتناع عن بعض العادات بعد الأكل.
وإليك أهم هذه العادات حاولى الابتعاد عنها لتتمتعى بصحة أفضل بحسب الدكتورة مها رادميس استشاراى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".
-تجنبي تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً؛ لأنها تعوق عملية الهضم دون الاستفادة من القيمة الغذائية له.
-لا تتناولى الفواكه بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء لذا ينصح بتناولها بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
-ابتعدى عن تناول الشاي مباشرةً بعد الأكل لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض التى تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم .
-لا تسبحي بعد الأكل لأن ذلك يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة للجسم ويضعف ذلك الجهاز الهضمي
-لا تذهبى إلى النوم بعد الاكل مباشرة فالنوم سيتسبب فى تعفن الغذاء داخل الامعاء.