نصائح للعناية بالبشرة في رمضان

تتعرض البشرة للإجهاد والجفاف نتيجة ساعات الصيام الطويلة، مما يستوجب منح البشرة مزيداً من العناية والرعاية ، تقول شيماء محمد خبيرة التجميل ، للعناية بالبشرة في رمضان يحب اتباع النصائح التالية:
- الاكثار من تناول الماء بما لا يقل عن 12 كوبا في رمضان ، وذلك لتعويض البشرة عن الجفاف الذي أصابها خلال ساعات الصيام.
- تدليك الوجه بزيت اللوز أو زيت جوز الهند ، وذلك لمنح البشرة الترطيب والليونة ، مع ضرورة تدليك البشرة بشكل دائري بأطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية في الوجه ، مما يكفل للبشرة التغذية لتعويض ما نقصها خلال ساعات الصيام.
- ضرورة استخدام كريم الوقاية من الشمس، عند الخروج نهاراً لحماية البشرة من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، وكذلك من الجفاف في الوقت الذي تعاني فيه اليشرة من الجفاف.
- مع تقديم نصيحة تقشير البشرة للحفاظ على رونقها ، الا أن الأمر يختلف بالنسبة لشهر رمضان ، حيث أن قلة دخول السوائل للجسم يعرضها للجفاف ، ومع استخدام المقشر سيتضاعف الجفاف مما قد يصيب اليشرة بالالتهابات والضرر الشديد.
- ضرورة تناول الخضر والفاكهة لاحتوائها على نسبة عالية من الماء ، وهو الأمر المفيد لتعويض الناقص من السوائل في شهر رمضان.
- ضرورة النوم ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم، وذلك حتى لا تبدو البشرة شاحبة ومجهدة وتظهر أيضاً الهالات السوداء.