تخلصي من دوالي الساقين بطرق علاج طبيعية

تعاني كثير من السيدات من الاصابة بدوالي الساقين، مما يتسبب لهن في مشكلات صحية اضافة الى المظهر غير اللائق للساقين.
يقول الدكتور فاروق الطاهر، استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إن هناك عدة طرق سهلة لعلاج دوالي الساقين ، وتأتي بنتائج سريعة:
- ممارسة التمارين الرياضية أو على الأقل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة ، أو ممارسة النشاط المنزلي من تنظيف وخلافه
- رفع الساقين الى مستوى الجسم أثناء الجلوس دائماً ، حتى ينطلق الدم فيهما
- لا تجلس لفترات طويلة دون حركة فكل ساعة تحرك لمدة 15 دقيقة ، مع ضرورة تحريك القدمين خلال هذه الساعة ، لتنشيط الدورة الدموية في الساقين
- ضرورة التخلص من الوزن الزائد ، حيث أنه يزيد من الضغط على القدمين ، وبالتالي ضعف الدورة الدموية
- ارتداء الجوارب الضاغطة الخاصة بعلاج دوالي الساقين ، لإنها توزع الضغط على الساق بأكمله ، مما يحسّن من الدورة الدموية
- عمل مساچ مسائي للساقين فذلك يزيل الآلام وينشط الدور
الدموية للساقين
- يفضّل عند النوم رفع الساقين لمستوى أعلى من الجسم
- الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة ، وهي موجودة في الفاكهة والخضروات خاصة الخضراء والثوم ، والحمضيات
- غمس قطعة قماش في خل التفاح ، ولف المناطق التي تظهر فيها الدوالي بها لمدة 30 دقيقة
- تناول الأغذية الحارة المفلفلة
- شرب الزنجبيل والشاي الأخضر
- عدم الجلوس ساقاً فوق ساق
- تخفيف الملح في الطعام
- ضرورة عدم شرب السجائر
- تجنب ارتداء الكعب العالي