"استشاري" يقدم "20" نصيحة للسيطرة على مرض السكر

يقام اليوم العالمي للسكر في 14 نوفمبر وهو تاريخ حدده كل من الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية لإحياء ذكرى ميلاد "فريديريك بانتين" الذي أسهم مع "شارلز بيست" في اكتشاف مادة الأنسولين عام 1922م.
ويهدف تفعيل اليوم العالمي للسكري إلى تعزيز الوعي الصحي لكل مريض بالسكري، لذلك قدم الدكتور باسم جمال فوزي استشاري أمراض الباطنة و الكلى و السكر، في تصريح خاص ل"صدي البلد" 20 نصيحة لمريض السكر لتجنب الأزمات التي يصاب بها من خلاله و منها :
1- استشارة الطبيب.
2- عمل تحاليل بصفة دورية لمتابعة نسبة السكر في الدم.
3-البعد عن السكريات و الحلويات و التقليل من النشويات.
4- تقليل الوزن الزائد .
5- الابتعاد التام عن التدخين لتجنب حدوث أزمات القلب .
6-تقسيم وجبات اليوم علي مدار اليوم و عدم الاكتفاء بوجية واحدة .
7-مريض "الأنسلوين" يصاب بالغيوبة عند تناوله وجبة طعام واحدة .
8-تجنب الضغوطات النفسية بقدر الأمكان لعدم زيادة نسبة السكر في الدم.
9-الألتزام بالدواء في المواعيد التي يحددها الطبيب.
10-مريض السكر يمتاز بالنقص في المناعة ، لذلك لابد من تجنب العدوة من الأمراض الأخري.
11- ممارسة الرياضة "المشي" بمقدار نصف ساعة .
12- عند الشعور بالألم في القدمين يجب استشارة الطبيب فوراً.
13- تجنب ارتفاع الكوليسترول ، والدهنيات الضارة بجسمك ، حتى لا تتعرض للإصابة بتصلب الشرايين ، السبب المهم لكثير من مضاعفات السكر .
14-الداوم على تحليل البول ، وفحص الكلى ، حتى لا تتعرض إلى مضاعفات الكلى.
15- تجنب القيادة إذا كنت كثير التعرض لغيبوبة السكر.
16- الاهتمام بالفحوص الدورية كل ستة أشهر على الأقل.
17- عدم الاكثار من تناول ملح الطعام ، و"الحوادق" ، والبهارات .. فأنت أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين ، وارتفاع الضغط ، وهذه "الحوادق" تزيد من ضغطك.
18_ الابتعاد عن بذل المجهود الكبير أثناء الصيام فقد يؤدي الي انخفاض السكر و الدخول في غيبوبة .
19-تجنب ممارسة الرياضة العنيفة مثل "المصارعة ".
20_ الأكثار من تناول الخضروات و الفواكه .
21-عدم الأفراط في تناول القهوة و الشاي.