12 نصيحة تمكنك من التغلب على " دوار السفر"

بعض الأفراد يشعرون بالغثيان والدوخة عند استقلال سيارة أو أى وسيلة مواصلات اخرى، ويرجع ذلك إلى تضارب حواس الإنسان فى وقت واحد.
بيتر كانتسلار مدير تحرير موقع "أبوتيكن أومشاو" الإلكتروني الطبي ،قال إن أغلب من يعانون من هذا الدوار هم الأطفال ويمكنهم التغلب على هذه الأعراض بالوسائل التالية:
دع عينيك يريان دائما الحركة ذاتها التي يحس بها جسدك ويشعر بها مركز التوازن لديك (الأذن الداخلية).
اجلس على المقعد المجاور للسائق وانظر إلى الأمام.
إذا كنتَ تجلس على المقاعد الخلفية فانظر إلى الخارج من النوافذ الجانبية.
- بشكل عام لا تقرأ أثناء السفر بإحدى وسائل المواصلات.
- سائق السيارة لا يصاب بالدوخة لأنه مضطر بالطبع إلى النظر إلى خارج السيارة ومراقبة المنعطفات وحركة المرور طوال الوقت.
- عند الجلوس بجوار شباك السيارة فإن النظر إلى الخارج يؤدي إلى توافق معلومات العين مع الإشارات الآتية من جهاز توازن الجسم بوجود حركة، بحسب ما ينقل موقع "أو تي إس" الإلكتروني.
- بإمكانك حجز مقعدك في الطائرة على مستوى الجناحين، علما بأن الجلوس على مقاعد ممر الطائرة أفضل من الجلوس على المقاعد الوسطى أو بجوار النافذة، لأنها أقل تعرضا للحركة والاهتزاز.
- اذهب إلى مقدمة السفينة وانظر إلى الأماكن البعيدة وإلى الأفق.
- تجنب وجبات الطعام الثقيلة والكحوليات أثناء السفر، وفقا لموقع موقع "أو تي إس".
- القطار هو أقل وسائل المواصلات تسببا لمشكلة الدوار والدوخة والغثيان، وفق ما يذكر موقع "أبوتيكن أومشاو" الإلكتروني، والأفضل الجلوس عند ممر القطار على محوره وباتجاه حركته.