خطوات بسيطة للحصول على صدر مشدود

يعانى الكثير من النساء من ترهل منطقة الصدر خاصة بعد الحمل والرضاعة .. مجلة « donna moderna» المتخصصة فى شئون المرأة قدمت العديد من النصائح والخطوات البسيطة للحصول على صدر مشدود بعيدا عن الترهلات ، حيث نصحت المجلة بالاستحمام بالمياه الباردة مما يعمل على انكماش الأنسجة كذلك يمكنك عمل مساج الثلج أو التدليك بالثلج من خلال حركات دائرية حول الثديين لمدة دقائق فقط.
وإرتداء حمالة الصدر بعدها مباشرة، وكذلك القيام بعملية مساج لصدرك بشكل دائرى مما يعمل على شد منطقة الصدر، كذلك يفضل عدم ارتداء حمالات الصدر أثناء النوم، ونصحت المجلة باستخدام مضادات السيلوليت فى منقطة الصدر، إلى جانب ممارسة الرياضة خاصة التمارين التى تركز على عضلات الصدر، وتساعد على شد الترهل وعليكى الحرص على إرتداء حمالة صدر قوية أثناء التمارين.
كذلك يعمل تدليلك الثدى بزيت الزيتون على شد ترهل الثديين، ويساعد على تحسين ملمس ولون البشرة، كذلك خلطة الحلبة مع الماء تعمل على شد الصدر لإحتوائها على مضادات للاكسدة ولا تتركى خليط الحلبة أكثر من 10 دقائق على ثدييك.