يعانى أصحاب الوزن الزائد من صعوبة فقدان الوزن، دكتور أحمد فرغلى استشارى التغذية العلاجية والرجيم قدم 4 وصفات سحرية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الرشاقة . 1- المشروب السحرى للتخلص من " الكرش " : يمكنك التخلص من دهون البطن أو الكرش من خلال المداومة على مشروب سحرى سيخلك من الوزن الزائد فى هذه المنطقة . اخلطى مقادير متساوية من الشاى الأخضر + والنعناع المجفف + قشر الرمان المطحون "يباع عند العطار" + الزنجبيل . أغلى المقادير السابقة كلها فى كمية مناسبة من الماء . تناولى هذه المشروب صباحا على الريق وسوف تلاحظين النتيجة خلال أيام . 2- تقليل شهية الأكل : فقدان الشهية من الأشياء التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد حيث يمكنك تقليل الشهية بالطرق التالية : - شرب كميات كبيرة من الماء . - المضغ الجيد للطعام لمدة أطول حيث يعطى الدماغ الوقت الكافى لتسجيل الشعور بالشبع . - أثبت الباحثين فى جامعة فلوريداالأمريكية أن الجهد والرياضة يساعدان على حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالجوع لعدة ساعات . 3 – حساء الكرنب لحرق الدهون : يعتبر حساء الكرنب من الأطعمة التى تعمل على إذابة الدهون وإفقادك الكثير من الوزن عند تناوله ولكن عليك اتباع الرياضة لشد عضلات الجسم حتى لا يعود الجسم للترهل مرة أخرى إذا تم التوقف عن تناوله . المكونات : 6 بصلات خضراء مقطعة " يمكن إستخدام البصل العادى فى حالة عدم توافر البصل الأخضر " + 2 ثمرة فلفل أخضر + صلصة طماطم + حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبة + ثمرة كرنب مقطعة + مكعب مرقة دجاج + ملح وبهارات حسب الرغبة + كمية مناسبة من الماء . تخلط المكونات السابقة جيدا وتترك على النار حتى تنضج ثم يتم تناولها بأى كمية فى أى وقت فيما عدا قبل النوم مباشرة . 4 - جنين القمح : تناولى ملعقة كبيرة من جنين القمح قبل كل وجبة ثم أتبعيها بكوب ماء أو ضيفى ملعقتين كبيرتين من جنين القمح إلى كوب زبادى صباحا ومساء ، حيث يعتبر مزيج الزبادى مع جنين القمح وجبة صحية متكاملة خاصة فى العشاء لأنه سيشعرك بالإمتلاء والشبع . حيث يعمل جنين القمح على حرق الدهون والحفاظ على الرشاقة بالإضافة إلى فوائده الصحية الهائلة فى علاج الإمساك وخفض الكوليسترول وفوائده للكبد .