مع البرد القارس فى الشتاء يخشى الكثيرون من الاستحمام وربما يكون آخر ما يفكرون فيه، إلا أنه في المقابل فإن الاستحمام بالماء البارد له الكثير من الفوائد، حيث يساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض. ويؤكد دكتور عيسى على استشارى الطب البديل، أن للدش الحار خطورة صحية عالية عندما يأخذ أكثر من خمس دقائق لما لذلك فى استنفاذ الطاقة الجسمانية خاصة، كما أن الاستحمام بالماء الساخن أثناء فصل الشتاء والخروج من المنزل فى الطقس البارد، يكون سببا فى إضعاف مناعة جسمك. وأضاف إلى أنه يفضل الاستحمام بالماء البارد لما له من دور كبير في زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض كذلك فهو يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة ورفع مستوى الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة . كما يساهم الأستحمام بالماء البارد في تنشيط الدورة الدموية للجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل مما يحسن من صحة القلب والأوعية . كما أن الدش البارد يعمل على زيادة درجة الانتباه لدى الشخص فربما يسبب دش المياه الباردة فى الشتاء صدمة في البداية، لكنه يزيد من سرعة التنفس مما يساعد على الدفء، نظرا لزيادة كمية الاوكسجين بالدم، وزيادة ضربات القلب مما يجعل الدم يجرى فى العروق وينشط الدورة الدموية ويعطى طاقة زائدة . كذلك يعمل دش الماء البارد فى الشتاء على زيادة المناعة حيث يزيد من تدفق الدم و من قوة الدورة الدموية بالجسم والتى تساعد على مكافحة الامراض ويخفض ضغط الدم ويعزز قدرة القلب ، ويخفف آلام العضلات ويساعد على شفائها سريعا . كما أن دش ا لماء البارد فى ليالى الشتاء يعمل على تخفيف الإكتئاب وذلك بسبب تأثير مكثف من مستقبلات الماء البارد فى الجلد والتى ترسل كمية هائلة من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية الطرفية إلى الدماغ فينتج أثرا مضادا للاكتئاب ويعزز الحالة المزاجية .
