الكركم والزنجبيل لرفع كفاءة جسمك

كثيرا ما تصابين بنزلات البرد شتاء وتريدين وصفة لرفع مناعة جسمك، إليك وصفة إعداد مشروب الزنجبيل والكركم للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
تحتاجين لعمل المشروب إلى المكونات التالية: 3 أكواب ماء مغلي، ملعقة مبشور الزنجبيل طازج، ملعقة مطحون الكركم طازج، شرائح ليمون وعصير 2 ليمونة.
طريقة التحضير:
يتم غلي الماء ثم نضع المكونات و نغطي القدر، ويترك، ونشرب منه بعد الأكل بساعة 3 مرات في اليوم، ولمدة شهر واحد.يمكن تناوله دافئا أو ساخنا في أمسيات الشتاء وتحليته بالعسل النحل