3 طرق للحماية من الأنفلونزا خلال فصل الشتاء

تعد الإصابة بالإنفلونزا من الأعراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء، ويمكن الوقاية منها بمجموعة خطوات بسيطة.
الإصابة بالأنفلونزا من الأمراض الشائعة خلال الشتاء ويمكن الوقاية منها من خلال 3 خطوات ، حيث تؤكد خبيرة الصحة الألمانية فتيه شرام، عضو الهيئة الألمانية للفحص الفنى Tuv أنه يمكن تلاقى العدوى بثلاث طرق وقائية وهى :
مصدر العدوى :
أشارت خبيرة الصحة الألمانية إلى أن التجمعات الكبيرة والاختلاط عن قرب بالأشخاص المصابين بالفعل يشكل خطراً كبيراً؛ حيث أن فيروس الإنفلونزا من الممكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ عبر الهواء.
غسل اليدين :
نبهت شرام إلى أن مسببات نزلات البرد تكمن في أشياء من الحياة اليومية مثل مقابض الأبواب وقضبان الحافلات وسماعة الهاتف، حيث أنه بعد لمس كل هذه الأشياء قد تنتقل العدوى عن طريق اليد غير النظيفة بمجرد لمس الوجه أو العين، لذا ينبغي غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون للحماية من العدوى.
المناعة :
أوصت شرام بأخذ قسط كاف من النوم وتناول الغذاء المتوازن مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة الطازجة إلى جانب الحركة بشكل منتظم؛ حيث أن هذه العوامل تساعد على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد.
ولفتت إلى أن مقاومة الأغشية المخاطية لمسببات المرض تزداد، عندما تستعيد رطوبتها عبر استنشاق الهواء النقي، كما أن الحركة في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجة أو المشي لمدة طويلة تقوي الجهاز الدوري.
أما في حال الإصابة بنزلة برد رغم إتباع التدابير الوقائية السابقة، فمن الأفضل منح الجسم الراحة اللازمة بالبقاء في المنزل لعدة أيام مع الحرص على أخذ قسط كاف من النوم، كما ينبغي تناول الكثير من السوائل وتجنب التوتر والضغط، حتى تتحسن الحالة.