فى خطوات بسيطة كيف تقى نفسك من التهاب المسالك البولية

يعتبر مرض التهاب المسالك البولية من الأمراض الشائعة التي تصيب الملايين كل عام، حيث تصاب حوالي 1% من النساء بهذه الالتهابات ما قبل الزواج، وترتفع الاصابة من 3 4% بعد الزواج، اما بعد عمر 65 فإن الاصابة الالتهابية الجرثومية في المسالك البولية تتراوح ما بين 20 30%.
وعن أعراض التهاب المسالك البولية، يقول الدكتور شريف الأعصر، استشارى المسالك البولية بجامعة القاهرة، "هى كثرة التبول في النهار والليل مع قلة كمية البول المتدفقة وحرقة أثناء التبول وألم فوق منطقة العانة، بالإضافة إلى الألم في منطقة العيجان مع تغيير في لون البول الذي يصبح معكرا أو محمرا نتيجة لوجود الدم والصديد مع وجود ألم في الظهر أو الخاصرة وارتفاع في درجة الحرارة مع الشعور بالغثيان والقيء وهذا يفسر وجود التهاب كلوي".
وحول أسباب الأصابة بمرض التهاب المسالك البولية، أوضح "أن البكتريا الطبيعية التي تعيش في القولون وهى تلتصق عند الفتحة الخارجية لمجرى البول تتكاثر مسببه التهاب المثانة البولية وإذا لم يتم علاج الالتهاب فربما ينتقل إلى الحالب والكليتين مسببا مرض التهاب المثانة والكلية".
وأضاف "تعتبر النساء اكثر عرضه لهذا المرض من الرجال والسبب في ذلك غير محدد ولكن وجد الأطباء أن السبب ربما يكون في قصر حجم مجرى البول عند النساء مؤديا إلى سرعة انتقال البكتريا من الجهاز التناسلي إلى المثانة البولية".
ومن جانبه يؤكد أنه يجب أن تبني عادات جديدةَ قد يساعدك على تفادى الإصابة بالإلتهابات المستقبلية منها:
-إشربى الكثير من الماء من ستة إلى ثمانية اكواب في اليوم، لتساعد تنظيف جسمك من السموم والبكتيريا ولتخفيف من تركيز البول، بحيث لا تقل عن ليترين من السوائل يوميا.
-تناولى عصير أو اقراص التوت البري المعززة بفيتامين ج، التي ستعمل على زيادة الحمض في البول. مما يساهم في إبعاد البكتيريا. وتذكر بأن عصير التوت البري فعال جدا في التهابات المسالك البولية.
عند الشعور بالرغبة بالتبول ينصح بالاستجابة لهذه الرغبة وعدم التأخر بالدخول الى الحمام.
ينصح بالتقليل من تناول المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية.
عند الاصابة بالمرض يجب الامتناع عن الممارسة الجنسية حتى تمام الشفاء
يتم غسل وتنظيف المنطقة التناسلية من الامام الى الخلف لمنع انتقال الجراثيم او الفطريات من المخرج الى المهبل والمثانة بالطريق الصاعد.
ينصح بعدم إستخدام موانع الحمل التي تثير المهبل.
ينبغي عدم أستخدام بعض المعطرات والبودرة وغير ذلك من المواد في المنطقة التناسلية.