نصائح للمرأة الحامل العاملة

هل تستطيع المرأة الحامل العمل وهل سيتأذي الجنين من ذلك؟
أسئلة كثيرا ما تطرحها السيدة العاملة في أول حملها
نشرت مجلة نصف الدنيا بعض النصائح لتساعدك خلال فترة حملك اثناء العمل :
أقلعي عن التدخين: فإنه قد يسبب الإجهاض وتدهور في صحتك وصحة جنينك، كذلك ابتعدي عن زملائك المدخنين وأماكن التدخين في العمل.
لا تنسي الفطور: احرصي علي تناول وجبة فطور متكاملة يوميا قبل خروجك إلي العمل وحاولي شرب الحليب بانتظام كذلك خذي معك سلطة خضار أو فواكه لتتناوليها خلال العمل.
البسي ثياب مريحة: كأن تكون قطنية وفضفاضة. كما تجنبي لبس الكعب العالي.
انتبهي إلي وضعية جلوسك: اجلسي براحة تامة وارفعي قدميك من وقت لآخر لتتخلصي من آلام ظهرك ومن انتفاخ قدميك.
خذي قسطا من الراحة: وذلك خلال العمل. أما لدي عودتك إلي البيت، فنامي ولو لساعة، واحرصي أن تنامي جيدا في الليل وذلك لتخففي من التشنجات، تزيدي من نشاطك وتتقني عملك في اليوم التالي.
اعتادي تناول الفيتامينات والمقويات : فذلك يدعم صحتك ويعطيك الطاقة اللازمة لأداء عملك.
أوقفي المنبهات: كالقهوة، حيث انها تضر بصحتك وصحة جنينك. بإمكانك شرب كوب من النعناع إذا شعرت بالغثيان.
أكثري من شرب الماء: وذلك كي لا تصابي وجنينك بالجفاف.