مشروبات طبيعية تنقي الجسم من السموم

اثبتت الدراسات الامريكية ان انظمتنا الغذائية لها تاثير علي صحتنا وتعمل علي تراكم السموم داخل اجسامنا =، واظهروا ان هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل علي التخلص من تلك السموم اذا تناولنها في الصباح الباكر.
تعمل المشروبات الصباحية علي تجديد الامدادات الطبيعية من المعادن والفيتامنيات، وان معظم المشروبات التي تعتمد علي عصائر الفاكهه الطبيعية تعد من اكثر المشروبات كفاءة وراوجا للتخلص من السموم.
عصير الليمون مع الشاي الاخضر:
الشاي الاخضر أسرع وأسهل وسيلة للتخلص من السموم - ولكن معظم العصائر لا تحتوي علي الشاي في مكوناتها، ولكن هنا قرر خبراء التغذية استخدام أقوي أنواع الشاي عندما يتعلق الامر بمضادات الاكسدة، وهو الشاي الأخضر، وإضافة الحمضيات او الليمون إلي الشاي الأخضر ترفع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد الكثير من الفيتامينات، وتجعل طعم العصير أفضل بلا شك. ويمكن إضافة بعض الموز للحصول علي البوتاسيوم والألياف، مع الزبادي لإضافة البروتين وملمس ناعم للسموثي.
عصير الليمون:
يتكون الليمون من أحماض ascorbic acid تساعد في عملية التطهير وهو مشروب متوافر وسهل التحضير، حيث يمكن بسهولة مزج معلقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج مع معلقتين كبيرتين من العسل الابيض في كوب من الماء النقي.
ويوصي خبراء التغذية بشرب ما بين 6 إلي 8 أكواب من الليمونادة في اليوم بدون تناول أي أطعمة اخري خلال اليوم التي تقرر فيه القيام بعملية التطهير، ولكنهم يحذرون ايضا من عدم وجود المواد الغذائية الكافية للجسم في هذا المشروب.
الماءالدافئ مع الليمون:
كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازج هو وسيلة رائعة لتطهير جسمك كل صباح. فالجسم يعمل طوال الليل لتكسير الغذاء وهضم المواد الغذائية. عصير الليمون يساعد علي طرد المواد والسموم غير المرغوب فيها التي خلفتها عملية الهضم وذلك لأن عصير الليمون مشابهة في التركيب الجزيئي إلي العصارات الهضمية واللعاب، فيقوم بالمساعدة في تكسير المواد الغذائية وتشجيع الكبد لإنتاج الصفراء.
ملح البحر مع الماء
للحفاظ علي أداء الجهاز الهضمي في سرعة قصوي علي مدار اليوم، حاولي شرب كوب من الماء مع ملح البحر. يساعد الماء بالملح علي تخليص القولون والأمعاء الدقيقة من النفايات مما يمكن جسمك من امتصاص المواد المغذية بسهولة. قومي بإضافة 2 ملعقة كبيرة من ملح البحر غير المكرر إلي 2 ليتر من الماء الدافئ. صبي الخليط في وعاء زجاجي مع غطاء ويهز جيدا. يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون لتحسين الطعم. احرصي أيضاً علي الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المصنعة في نفس اليوم.
مشروب الفواكه:
لأن الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، فهي تعد طريقة مثلي وطبيعية للتخلص من السموم بالجسم. هذه الوصفة تتضمن الفاكهة جنبا إلي جنب مع زيت الكتان والليستين، لتوفر الأحماض الدهنية الأساسية أثناء التخلص من السموم. ويتكون هذا الكوكتيل من 240 مللي من عصير البرتقال، 120 مللي من المياه النقية، 1⁄2 كوب من الفراولة أو الموز أو الزبادي، شريحة من الزنجبيل، فص ثوم صغير، ملعقة كبيرة زيت الكتان، ملعقة كبيرة من حبيبات الليستين، ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إذا رغبت، ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين، تمزج المكونات ببعضها البعض وتضرب في الخلاط.
عصير الرمان مع الليمون والاناناس:
زادت شعبية الرمان كثيرا في الآونة الأخيرة كأحد المشروبات التي تساعد الجسم علي التخلص من السموم لأنه يتضمن كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة أكثر حتي من الشاي الأخضر. ومن المعروف ان الشاي الأخضر قد وضع المعيار الأعلي في المواد المضادة للأكسدة، وهو أمر مثير للإعجاب جدا. هناك أيضا الأناناس في هذا المجال، حيث يمكنك ببساطة ان تحصل علي المذاق الحلو مع الفيتامينات الإضافية التي يحتوي عليها. وإضافة الليمون لهذا الخليط تحفز التمثيل الغذائي، وتحقق التوازن في النكهات الحلوة.