قال د.طه أحمد صفوت أخصائي جراحات الاورام و رئيس العمليات بمعهد أورام سوهاج للاسبوع يعد التهاب القولون مرض العصر الحديث وقد شهدت الفترة الحالية ارتفاع نسبة المصابين بمرض 'القولون العصبي' بشكل كبير ولهذا المرض أسبابه النفسية التي ترتبط بالتوتر وسرعة الإنفعال، وأسباب أخري ترتبط بنظام الغذاء الذي يتناوله المريض حيث من المعلوم لدينا أن مريض القولون العصبي شديد الحساسية للأغذية التي تعمل علي الإنتفاخ وعسر الهضم ومنها تناول البقول والنشويات واللحوم الحمراء وشرب المياه الغازية والشاي بصورة مفرطة وهو ما يؤدي لتخمر الغذاء بالأمعاء وشعور المريض بالإمتلاء والانتفاخ ومن اهم المشروبات النعناع من أهم وأشهر الأعشاب والتي يقبل علي شربه وتناوله الناس لما يتميز به من رائحة ذكية جذابة وطعم لذيذ. وللنعناع فوائد جمة فهو غني بالمعادن والفيتامنيات اللازمة للصحة كما أنه مهدئ جيد للأعصاب فيساعد علي ارتخاء القولون العصبي وهو طارد قوي للغازات. يستخدم النعناع كمشروب أو يؤكل طازجا. الشمر : عشبة طيبة الرائحة تعمل علي طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ لفعاليتها في تنشيط حركة الأمعاء لذا فهي فعالة في علاج القولون العصبي بشكل سريع. ويتناول الشمر بغليه كمشروب أو بإضافته مطحونا علي المعجنات أو بعض البقول لمنع الانتفاخ. البابونج : عشبة لها منافع سحرية فهي ذات راحة جميلة محببة وذي خاصية قوية كمضادة للالتهابات. فهو ملطف للالتهابات القولون والجهاز الهضمي. وينصح بشرب مغلي البابونج يوميا لتهدئة الجسم والأعصاب مما يقلل من التهابات القولون. الميرمية : عشبة ذات رائحة نفاذة طيبة. ولها فوائد صحية تتعلق بالحماية من الإصابة بسرطان القولون وعلاج التهاب القولون العصبي فتعمل علي التخلص من الغازات والانتفاخ. وهي مضاد قوي لتقلصات القولون والأمعاء. وتستعمل الميرمية كمشروب مغلي أو تضاف للشاي أو تطحن وتستعمل في اعداد الطعام. الزنجبيل : يحتوي علي زيوت عطرية طيارة فعالة في تنشيط وعلاج أمراض الجهاز الهضمي حيث يفيد في منع الغثيان والقئ المصاحب في بعض أحيانا لالتهاب القولون العصبي وهو أيضا يساعد علي التخلص من التهابات جدار القولون ويحمي من سرطانات القولون لما يحويه من مضادات للأكسدة ويستعمل الزنجبيل الطازج بإضافته للطعام كمسحوق فيغلي ويشرب. الكراوية : عشبة عطرية تستعمل بكثرة للتخلص من الغازات والانتفاخ لما تحتويه من زيوت طيارة فعالة. ويستعمل مسحوق الكراوية كعلاج طبيعي قوي لالتهابات الجهاز الهضمي والمعدة والقولون. ويمكن اضافة مسحوق الكراوية لبعض المأكولات لمنع عسر الهضم والانتفاخ أو شرب المغلي منها بشكل يومي. الشوفان : عنصر هام لإمداد الجسم بالألياف التي لها أهمية كبيرة في علاج القولون والتخلص من الامساك المصاحب له. فالشوفان مهدئ للاعصاب مما يعمل علي تهدئة القولون ومنع التقلصات المصاحبة له. وهو يعمل علي منع امتصاص الدهون في الأمعاء ويحمي من الإصابة بسرطان القولون. فينصح الأطباء بتناوله بشكل يومي. الخضروات الغنية بالألياف : تعمل الألياف الموجودة في كثير من الخضروات علي تنظيم حركة القولون والأمعاء مما يساعد علي التخلص من الفضلات بسهولة دون الاصابة بالامساك. فيجب الحرص علي تناول حصة يومية من تلك الخضروات الغنية بالألياف مثل الخرشوف والخس والسبانخ. النخالة : نخالة القمح مصدر غني بالألياف الجيدة التي تخلص القولون والأمعاء من الدهون وتعمل علي تنظيم حركة الغذاء بداخلها فتمنع الاصابة الامساك والتقلصات. ويمكن تناولها باضافتها للبن الرايب أو تناول الخبز الغني بها. اللبن الرايب : يحتوي اللبن الرايب علي خمائر بكتيرية نافعة التي تساعد في القضاء علي التهابات القولون البكتيرية وتعمل علي تنظيم عمل القولون والأمعاء. وتناول اللبن الرايب بانتظام يحمي القولون من الاصابة بالسرطانات.
