البامية تحميك من الغازات والانتفاخ وتمنع تشوهات الجنين

توضح دكتورة بسنت عزت استشاري أمراض المناعة أن البامية تمنع الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ وتعمل علي التخلص من فضلات الجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالقولون لذا ينصح خبراء التغذية بتناول البامية خلال فصل الشتاء لاحتوائها علي العديد من المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وهي تحتوي علي كم كبير من فيتامين 'أ' الضروري للرؤية حيث إن ذلك الفيتامين هام لقوة الإبصار بجانب فيتامين 'ج' الذي يساعد في تكوين الكولاجين بالجسم.
وتعمل البامية علي منع تشوهات الجنين وهي مفيدة في تنظيم حركة الجهاز الهضمي وهامة بالنسبة للحوامل لأنها تحتوي علي حمض الفوليك الهام لمنع تشوه الجنين كما تمد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم والماغنسيوم بجانب بأنها تقوم بتليين الجهاز الهضمي.
فيما أجري العديد من الدراسات عن أولئك الذين يكثرون من استخدام البامية، لتثبت أنهم أكثر نشاطاً من غيرهم الذين لا يتناولونها بجانب أن البامية تحتوي علي فيتامين 'أ' و'ك'، وهما عنصران هامان بالنسبة للجسم، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، لذا أحرص علي تناول البامية لأنها مفيدة لصحتك وغنية بالفيتامينات.