اظهرت دراسة المانية ان الجري ينشط القلب والرئة ويساعد على تخفيف الوزن والتخلص من الدهون التراكمة في الجسم. وذكرت صحيفة كوريري ديلا سيرا ان رياضة الجري تخفف من حالات التوتر والقلق وتقوّي الشعور بالثقة بالنفس. واكدت الدراسة ان ممارسة رياضة الجري بانتظام قد لا تقتصر فوائدها على تحسن صحة القلب بل إنها مفيدة للصحة العقلية أيضا. وتابع الباحثون مجموعة من الرجال في منتصف العمر لعشر سنوات ولاحظوا أن من يمارسون تمرينات رياضية قوية أقل عرضة للاصابة بالاكتئاب أو القلق بمرور الوقت. وخلصت الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية ربما تؤثر بشكل مباشر على الاكتئاب من خلال تأثيرها على كيماويات معينة بالمخ، وقد تكون لها أيضا فوائد غير مباشرة من خلال تحسين اعتزاز الشخص بذاته أو شكل جسمه.