وقاية القلب من العشرينيات

حذرالاستاذ الدكتور ايهاب عطية استاذ القلب والمشرف على مؤتمر امراض القلب من الضغوط العصبية و التدخين على جدران الشريان التاجى بالقلب واكد انهما يتسببان فى جرح جدران الشريان التاجى وهو ما يسمح بدخول الدهون للجدار وتراكمها على المدى الطويل متسببة فى مشاكل صحية كبيرة ، كما تتسبب فى جرح كل شرايين الجسم الموصلّة للمخ وللاطراف
وقال الدكتور ايهاب لبرنامج صباح الخير يامصر للتليفزيون المصرى ان تراكم هذه الدهون يبدأ فى العشرينيات من العمرويجب تنبيه الشباب لانواع الطعام موضحا ان الكوليسترول فى الدم عدة انواع منهم المنخفض الكثافة وهو الضار جدا والمتسبب فى تصلب الشراين بما فيهم الشريان التاجى اما النوع المفيد فهومرتفع الكثافة وهو مضاد فى عمله للنوع الاول .
واضاف الدكتور ايهاب عطية ان الاطعمة المشبعة بالدهون الحيوانية تتسبب فى نسبة 20 % من الدهون الضارة والبقية تاتى من داخل الجسم وهو استعداد وراثى حيث تفرز بعض الاجسام هذا النوع الضار بالرغم من الابتعاد عن الاطعمة المسببة له وهو ما يستلزم ادوية معينة لازالته والتقليل من افرازه داخل الجسم .
ودعا الى القيام بتمارين رياضية يوميا واكد على ان رياضة المشىّ لتعويض التمارين لايجب ان تقل عن نصف ساعة يوميا وتكون بالسير السريع الذى يتسبب فى الاسراع بضربات القلب وليس ببطئ لان السريع يعمل على اذابة الكوليسترول الضار.
ونصح بتناول الاسماك واستخدام زيت عباد الشمس او الذرة فى الاكل واضافة عصير التفاح على السلطة والاكثار من اكل البروكلى وثمار الفاكهة المختلفة اكثر من مرة فى اليوم لزيادة انتاج الكوليسترول المفيد فى الجسم واوضح تناول الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية من شأنه أن يحد بشكل كبير من مخاطرأمراض القلب.