وزير الإسكان يتابع مشروعات المرحلة الثانية من مدينة المنصورة الجديدة    مصر واليابان تبحثان التعاون بمجال الذكاء الاصطناعي والصناعات التكنولوجية المتقدمة    البرغوثي: استمرار تقاعس المجتمع الدولي سيجعل مجاعة غزة علامة عار على التاريخ    المستشار التجاري للبيت الأبيض ينتقد الهند بسبب استمرار شراء النفط الروسي    وكيل مديرية الصحة فى زيارة تفقدية مفاجئة لوحدة طب الأسرة بمنشأة عبدالله بالفيوم    المستشار محمود فوزي: البكالوريا مجانية.. وستكون الخيار المفضل لمعظم الأسر المصرية    هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟    زيادة طفيفة لمؤشر البورصة هذا الأسبوع    رابطة الصحفيين أبناء الدقهلية تؤكد انحيازها التام لحرية الإعلام    دعمًا للأجيال الواعدة.. حماة الوطن يكرم أبطال «UC Math» في دمياط    *لليوم الثاني.. خدمة Premium الجديدة بقطارات السكة الحديد "كاملة العدد"    الخارجية الأمريكية تعلن بدأ إدارة ترامب مراجعة 55 مليون تأشيرة    روسيا تعتقل عميلين للاستخبارات العسكرية الأوكرانية    عائلات المحتجزين: ندعو لوقفة احتجاجية قبالة مقر نتنياهو    زيلينسكي: صمدنا 1276 يوما من الحرب أمام روسيا للحصول على استقلالنا    تحليل: إيران وقوى أوروبية تناقش المحادثات النووية والعقوبات    3 ملامح فنية.. كيف ضرب الزمالك خصمه ب 7 تمريرات فقط؟ (تحليل)    تشكيل تشيلسي المتوقع أمام وست هام يونايتد.. بيدرو يقود الهجوم    ناشئو وناشئات الطائرة يتوجهون إلى تونس بحثًا عن التتويج الإفريقي    محمود ناجي يدير مباراة السنغال وأوغندا في ربع نهائي أمم افريقيا للمحليين    نجم الزمالك السابق: ألفينا يذكرني ب دوجلاس كوستا    ناقد رياضي: بن رمضان اللاعب الأكثر ثباتًا في الأهلي.. ومواجهة المحلة صعبة    وزير الطيران المدنى يشارك باجتماعات اللجنة التنفيذية لمفوضية دول أمريكا اللاتينية    تحرير 128 محضرًا للمحال المخالفة لمواعيد الغلق الرسمية    اغتصب سيدة أمام زوجها بالمقابر.. تفاصيل إعدام "إسلام"بعد 5 سنوات من التقاضى    رئيس مدينة طهطا يتفقد مصابي حادث انهيار منزل بقرية الشيخ مسعود بسوهاج    «الأرصاد» تكشف حالة طقس غدًا السبت |إنفوجراف    الداخلية تكشف تفاصيل اقتحام منزل والتعدي على أسرة بالغربية    محمد رمضان يساند أنغام ويهديها أغنية على مسرح بيروت    مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي يعلن لجنة تحكيم الدورة ال32    ثائرٌ يكتُب    مصر تكتشف مدينة أثرية كاملة تحت الماء    وزير الثقافة يستقبل وفد الموهوبين ببرنامج «اكتشاف الأبطال» من قرى «حياة كريمة»    الحبس عامين ل تارك صلاة الجمعة بماليزيا.. أحمد كريمة يوضح الرأي الشرعي    مصلحة الضرائب تنفي وجود خلاف بين الحكومة وشركات البترول حول ضريبة القيمة المضافة    للقضاء على قوائم الانتظار.. الانتهاء من 225 عملية متنوعة بمستشفى العريش    تهيئة نفسية وروتين منظم.. نصائح هامة للأطفال قبل العودة إلى المدارس    ما الواجب على من فاته أداء الصلاة مدة طويلة؟.. الإفتاء توضح    للرزق وتيسير الأمور.. دعاء يوم الجمعة مستجاب (ردده الآن)    الإسكندرية السينمائي يحتفل بمئوية سعد الدين وهبة ويكرم نخبة من أدباء وشعراء مدينة الثغر    جامعة الملك سلمان تعلن مواعيد الكشف الطبي والمقابلات للطلاب الجدد    أستاذ بالأزهر: مبدأ "ضل رجل ولا ضل حيطة" ضيّع حياة كثير من البنات    محافظ أسيوط يسلم جهاز عروسة لابنة إحدى المستفيدات من مشروعات تمكين المرأة    نيوكاسل يطارد المهاجم النرويجي ستراند لارسن.. وولفرهامبتون في معركة للحفاظ على نجم الهجوم    غدًا.. إعلان نتيجة التقديم لرياض أطفال والصف الأول الابتدائي بالأزهر| الرابط هنا    «زي النهارده«في 22 أغسطس 1945.. وفاة الشيخ مصطفى المراغي    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الجمعة 22 أغسطس 2025    «زي النهارده» في 22 أغسطس 1948.. استشهاد البطل أحمد عبدالعزيز    كيف يتصدى مركز الطوارئ بالوكالة الذرية لأخطر التهديدات النووية والإشعاعية؟    النصر يستعيد نجمه قبل نهائي السوبر    «خير يوم طلعت عليه الشمس».. تعرف على فضل يوم الجمعة والأعمال المستحبة فيه    صفات برج الأسد الخفية .. يجمع بين القوه والدراما    إحالة أوراق المتهم بقتل أطفاله الأربعة في القنطرة غرب إلى مفتي الجمهورية    سعر طن الحديد الاستثماري وعز والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025    فطور خفيف ومغذ لصغارك، طريقة عمل البان كيك    «هتسد شهيتك وتحرق دهونك».. 4 مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس    ضبط المتهمين بالتسول واستغلال الأطفال أسفل كوبري بالجيزة    أزمة وتعدى.. صابر الرباعى يوجه رسالة لأنغام عبر تليفزيون اليوم السابع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تايم: 10 طرق تقي الرجال من الإصابة بالسرطان
نشر في أخبار مصر يوم 15 - 03 - 2014

سلطت مجلة "تايم" الأمريكية الضوء على دراسة صحية تتضمن عشر طرق يتعين على الرجال اتباعها لوقاية انفسهم من الاصابة بأنواع شائعة من السرطان.
وقالت المجلة في مقال نشرته على موقعها الالكتروني اليوم السبت إن أولى تلك الطرق هي "التعرق يوميا" ، حيث أوضحت دراسة أجرتها جامعة فيرمونت ، أن نسبة تعرض الرجال ذوي اللياقة البدنية الأعلى لسرطان الرئة تقل بنسبة 68 بالمائة كما أنهم أقل عرضة بنسبة 38 بالمائة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم عن الرجال الأقل نشاطا، وأن المصابين بالسرطان يظهرون نتائج أفضل في التحسن إذا مارسوا الرياضة بشكل منتظم.
وتابعت المجلة بأن ممارسة تمارين الدورة الدموية والقلب وتمارين المقاومة بشكل منتظم ، تساعد في السيطرة على الالتهابات والتحكم في مستويات الهرمونات وإبقاء الجهاز المناعي قويا لدرء الخلايا الشاردة. وأشارت المجلة إلى أن الرجال يجب عليهم بناء عضلاتهم خارج الصالة الرياضية للمساعدة في التخلص من الدهون ونحت العضلات وتسريع عملية الشفاء.
وتابعت "تايم" أما الطريقة الثانية وهي "الابتعاد عن المقليات" ، ونوهت بأن الرجال الذين يأكلون البطاطس المقلية والدجاج المقلي والاسماك المقلية أو الكعك المقلي مرة أو أكثر اسبوعيا تزيد مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا لديهم بنسبة 37 بالمائة، وذلك وفقا لدراسة جديدة من مركز بحوث السرطان "فريد هاتشينسون" في سياتل ، كما أظهرت تلك الدراسة أن الزيوت إذا تم تسخينها إلى درجة حرارة عالية تؤدي الى ظهور مركبات مسرطنة في الغذاء.
وأشارت المجلة إلى الطريقة الثالثة وهي "رشفة من عصير الرمان" ، موضحة أن دراسة أجراها باحثون في جامعة ويسكونسن في ماديسون كشفت أن عصير الرمان يكبح الإصابة بسرطان الرئة ، وبالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسات سابقة أيضا أنه يؤخر من الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الفئران ، كما يعمل على استقرار مستويات "مولدات المضادات الخاصة بالبروستاتا" لدى الرجال الذين تم علاجهم من السرطان.
وأضافت أن تناول 16 أوقية يوميا من عصير الرمان الغني بمادتي البوليفينول والايسوفلافون وحمض الايلاجيك والتي تتحد كفريق واحد لمحاربة السرطان.
وذكرت أن الطريقة الرابعة هي "اجراء الفحوصات" ، لأي نوع من السرطان حيث تشير تقديرات المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنه إذا اجرى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما فحوصات الكشف عن سرطان القولون العادية، يمكن منع نسبة 60 بالمائة من وفيات الرجال الناجمة عن هذا المرض، ويجب التحدث مع الطبيب الشخصي في إجراء أشعة مقطعية على القولون والمستقيم والبروستاتا والخصية والجلد وسرطان الرئة.
وأشارت المجلة إلى أن الطريقة الخامسة تتمثل في "وجبة خفيفة من التوت الأزرق" ، حيث قال باحثون بجامعة روتجرز أن التوت غني بمركب يطلق عليه "بتيروستلبيني" والذي يساعد في خفض نسب الإصابة بالسرطان في القناة الهضمية ، الذي قد يؤدي إذا لم يتم اكتشافه إلى سرطان القولون ، ولذا يتعين علينا تناول كوب ونصف من التوت الأزرق يوميا في وجباتنا او كعصير.
ولفتت المجلة إلى أن الطريقة السادسة تركز على أهمية "إقامة علاقة صداقة أبدية مع الألياف" موضحة أن دراسة نشرت في "الدورية الأمريكية للتغذية الاكلينيكية" أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون نحو 17 جراما من الألياف لكل ألف سعر حراري، تنخفض لديهم نسبة مخاطر الإصابة بسرطان الكلى بنحو 19 بالمائة مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل من ذلك، وكشفت الدراسة ايضا أن الألياف قد تمنع السموم المسببة للسرطان من الانتقال من الأمعاء إلى الكليتين.
وأشارت إلى الطريقة السابعة وهي "الحصول على مساعدة لوقف الشخير"; حيث يؤكد باحثون بكلية الطب والصحة العامة في جامعة ويسكونسن في ماديسون أن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم بشكل شديد - والشخير هو العرض الرئيسي لذلك - تزيد لديهم معدلات الوفاة بالسرطان بواقع خمسة أضعاف مقارنة بأولئك الذين ينامون على نحو سليم، واوضحت ان توقف التنفس أثناء النوم يؤدي الى تراجع مستويات الأكسجين في الدم، وأن ذلك قد يؤدي إلى نمو أورام صغيرة موجودة بالفعل.
وقالت المجلة إن الطريقة الثامنة تحمل عنوان "إنهض" ، حيث أظهرت دراسة أجراها المعهد الأمريكي لبحوث السرطان أن هناك 92 ألف حالة سرطان سنويا يتم تسجيلها بسبب الجلوس الطويل ، وقالت إنه يجب النهوض باستمرار ويتعين ضبط الهاتف الخلوي لكي يذكرنا بأن نقف لمدة دقيقتين كل ساعة حيث يساعد ذلك على خفض مستويات الجزيئات في الجسم التي ترتبط بمخاطر الاصابة بالسرطان .
وأضافت "تايم" أن الطريقة التاسعة هي فيتامين "د" أو "فيتامين الشمس المشرقة" حيث أظهرت دراسة نشرت بالدورية الأمريكية للتغذية الاكلينيكة أن الأشخاص الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على الف وحدة من فيتامين (د) يوميا، تنخفض احتمالات اصابتهم بالسرطان بنسبة تصل إلى 77 بالمائة على مدار أربع سنوات مقارنة بأولئك الذين تناولوا مادة بديلة او تمويهية، وأشارت إلى وجود فيتامين "د" في اسماك السلمون والسردين وفطر شيتاكي.
وأختتمت المجلة بالطريقة العاشرة بعنوان "اتجه للجوز" ، حيث نصحت دراسة لجامعة هارفارد بتناول ثلاث حبات من الجوز البرازيلي يوميا والذي يوفر مادة السيلينيو الصحية، خاصة وأن هذه الكمية تؤدي إلى خفض احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم بنسبة 48 بالمائة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.