الوسادة المثلّجة.. طريقة جديدة للتخلص من الأرق

أ ش أ
أظهرت الأبحاث الحديثة أن ارتفاع درجات الحرارة -خصوصا في فترة المساء- يؤثر سلبا على عملية التبريد الطبيعية للجسم، مما يمنع الإنسان من الاستمتاع بنوم هادئ.
وأوضح الدكتور كريس إيدزيكوفيسكى -مدير مركز النوم بجامعة Edinburgh- أن جسم الإنسان يقوم في وقت قريب من النوم بالتخلص من حرارته المرتفعة عن طريق الوجه واليدين والقدمين، ويستمر في عملية التبريد حتى الفجر.
وأكد كريس أن الإنسان لا يستطيع الخلود إلى النوم إذا ما تعرضت آلية جسمه في خفض درجة الحرارة للاضطراب.
وأشار كريس إلى أن الأقمشة المصنوع منها أغطية الفراش هي أحد أهم العوامل المساعدة على النوم أو المؤرقة له، مؤكدا أن الأقمشة القطنية والطبيعية أفضل بكثير عن الأغطية الصناعية وغيرها.
وكشفت الأبحاث أن وضع الوسادة الخاصة بك في الفريرز أو الثلاجة في أثناء فترة النهار والنوم عليها في الليل، تساعدك بصورة كبيرة في الخلود إلى النوم بسرعة.
وأضاف الباحثون طريقة أخرى للنوم، وهي قيام الإنسان بتحريك معصميه ويديه تحت المياه الباردة لبعض الوقت، ثم تجفيفها بعناية والذهاب للنوم مباشرة.