دروس وقائية لأنفلونزا الشتاء

أولاً: " شوربة الدجاج " سوف تكون فعالة وناجحة في تخفيف أعراض البرد والزكام، وهناك دراسات اثبتت ذلك، هذا بجانب كونها بطبيعتها لذيذة ومغذية ، وتمنع الإصابة بالجفاف، وتحد من التهاب الحلق والأنف ومجاري التنفس عموماً.
ثانياً: "السوائل " الماء، والعصائر، والمشروبات الدافئة عموماً مثل الشاي واليانسون والنعناع المغلي، فهذه كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقانات التي تصيب الحلق، وأيضاً تمد الجسم بالسوائل اللازمة للجسم وتساعد على سهولة التنفس.
ثالثاً: " الماء المالح " يمكنك غسل الأنف بماء مالح، فهذا يساعد في تقليل الاحتقان ويخلص الأنف من البكتيريا الموجودة بها، وبعدها يشعر الشخص المصاب بتحسن في التنفس، وذلك عند مواظبة الشخص على تكرار هذه الغسلة مرتين على الأقل يومياً.
رابعا: يجب على الشخص المصاب أن يتناول بعض الأدوية التي تساعده على اختفاء أعراض الأنفلونزا وتقلل من الإحتقان، وتشعره بالتحسن في التنفس، ومنها فيتامين " C " الذي يساعد على تقليل فترة الإصابة بالبرد، ومن فوائده أيضاً ترطيب الحلق ومنح الطاقة، هذا بجانب تناول بعض العصائر الطازجة الغنية بنفس الفيتامين مثل عصير الليمون والبرتقال.
خامساً: " استخدام الوسائد الإضافية " يجب على الشخص المصاب استعمال وسائد إضافية لترفع رأسه لأعلى أثناء النوم، وذلك يساعده على التنفس أسهل؛ لأن مجاري التنفس ستظل مفتوحة ويستطيع التنفس بحرية.