ماذا تعرف عن تورم القدمين؟

يحدث تورم القدمين نتيجة احتباس السوائل تحت الجلد وقد يحدث التورم في القدم بأكملها أو في جزء منها، وتورم القدمين ليس مرض ولكنه عرض للكثير من الأمراض ويسمى علميا باسم Edema والأعشاب تساعد على تحسين الدورة الدموية في القدمين وإلتخلص من احتباس الماء في الجسم بشكل طبيعي
أسباب تورم القدمين يحدث نتيجة الوقوف لفترات طويلة والإصابة بالجلطات الدموية بالقدم. الإصابة ببعض أمراض القلب مثل فشل عضلة القلب وأمراض الشريان التاجي. الإصابة بالكدمات الشديدة والتهاب عظام ومفاصل القدمين. أمراض الكلى والفشل الكلوي من أهم أسباب تورم القدمين. اضطرابات الدورة الدموية. الآثار الجانبية لبعض الأدوية الطبية. تناول المشروبات الغازية والمصنعة والأطعمة التي تحتوي على الأملاح بكثرة.
علاج تورم القدمين بالاعشاب
البقدونس: يعتبر البقدونس مدر قوي للبول وهو يحتوي على العديد من العناصر المعدنية والفيتامينات ولذلك فهو مفيد للقضاء على مشكلة تورم القدمين والكاحلين، ويمكن شرب عصير البقدونس او غلي البقدونس مع الشعير وشربه يوميا مرتين في اليوم أو إضافته إلى أطباق السلطة وأطباق الطعام الرئيسية. النعناع: والنعناع كذلك من أهم النباتات المستخدمة لعلاج التهاب القدمين، ويستخدم لذلك من خلال إضافة قطرات من زيت النعناع إلى حوض به ماء ساخن، وإضافة قطرات من زيت النعناع كذلك إلى حوض به ماء بارد، ثم وضع القدمين في حوض الماء الساخن لمدة 10 دقائق والانتقال إلى حوض الماء البارد ووضع القدمين به لمدة نصف دقيقة وهكذا. الهندباء: تساعد عشبة الهندباء على التخلص من احتباس الماء تحت الجلد وهي مدرة للبول وتساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، ولذلك فهي علاج مثالي لتورم القدمين، لعمل شاي الهندباء قم بإضافة ملعقة من مسحوق أوراق الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن واتركها لمدة 5 دقائق ثم قم بتصفية المشروب وتناوله 2 – 3 مرات يوميا.
الجنكة بيلوبا: الجنكة بيلوبا أو الجنكة الصينية من أهم الأعشاب المستخدمة لتنشيط الدورة الدموية ولذلك فهي تساعد على تقليل احتباس الماء في الساقين والقدمين والتخلص من تورمها.
الزنجبيل: من أهم النباتات التي تساعد على علاج مشكلة تورم القدمين لما له من خواص مضادة للالتهابات ومدرة للبول بالإضافة إلى دوره في تقليل نسبة عنصر الصوديوم في الجسم، ويمكن استخدامه من خلال تطبيقه موضعيا على القدمين أو تناول شاي الزنجبيل من 2 – 3 مرات يوميا
. بذور الكزبرة: تساعد الكزبرة على تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية ولذلك فهي مستخدمة بكثرة في الطب البديل الهندي لعلاج تورم القدمين قم بإضافة بإضافة 2 – 3 ملعقة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء واتركها على النار لتغلي حتى تقل كمية الماء إلى النصف، ثم قم بتصفية السائل واتركه حتى يبرد ثم قم بتناوله، وكرر ذلك مرتين يوميا حتى الشفاء.
خل التفاح: يحتوي خل التفاح على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يحول دون احتباس السوائل بالجسم وبالتالي الوقاية من تورم القدمين. قم بخلط كميات متساوية من خل التفاح الخام والماء، ثم قم بغمس منشفة في الخليط وقم بوضعها حول القدم المتورمة واتركها لمدة 10 دقائق وكرر ذلك عدة مرات يومياً.
المغنيسيوم: نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى تورم القدمين نتيجة احتباس السوائل ولذلك يجب الحصول على النسبة الموصى بها من المغنيسيوم يوميا للتغلب على هذه المشكلة وأهم الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم هي الأسماك وفول الصويا والخضروات الورقية والمكسرات والموز والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة. ويمكن تناول مكملات المغنيسيوم الا في حالات القصور الكلوي فيفضل عدم تناول مكملات المغنيزيوم