بعد طردك من العمل .. وصفة سحرية للتخلص من الاكتئاب

خبير إدارة
شباب كثير بيركبهم اليأس والإحباط لما الواحد فيهم يتعرض لطرد من شغله .. أو ربنا وقعه في صاحب عمل عنده نقص وعقد لحد ما خلاه " يهج " ويترك الجمل بما حمل .. جميعنا تعرض للطرد والرفت واحبانا لا نأخذ رواتبنا ..
نصيحة أقدمها لكم قرأتها كثيرا ولما جربتها عملت معي مفعول السحر .. أمر طبيعي أنك تيأس لما يفقد المرء وظيفته وينضم في لحظة إلى صفوف العاطلين.
أوعي تسيب القلق يسيطر عليك ، ويخليك تعمل تصرفات في الآخر هتأذيك ، زي الغضب المستمر في كلامك داخل بيتك ومعاملة أسرتك وأصدقائك بأسلوب فظ يفتقر للياقة، أو التصرف بعصبية وتحطيم الأشياء من حولك.
تعالوإ لوصفة سحرية إذا شعرت بموجة من الاكتئاب تهاجمك نتيجة فقد عملك، قاومها واعمل على التغلب على الموقف كالتالي:
- روح إلى أعز الناس لديك وافتح قلبك ، تحدث إلى أفراد أسرتك، فهذا ليس الوقت المناسب لتحمل الهم وحدك، لاشك أن كل من يحبك ويهتم لشأنك سيكون قلقاً عليك في مثل هذه الظروف، وهيخفف عنك قدر الإمكان، وإذا تجاوبت مع أسرتك في مشكلتك، سيقدرون لك ذلك ولا شك، ويشعرون باحترامك وحبك لهم.
- تحدث مع أصدقائك المقربين حول مشاعر الاحباط اللي عندك نتيجة فقد وظيفتك، وستندهش من كم الدعم والتشجيع الذي ستلقاه منهم، وقد تستفيد بخبراتهم السابقة إذا كان أي منهم قد واجه موقفاً مشابهاً من قبل. ليس من المستبعد أيضاً أن يحاول أحدهم مساعدتك في العثور على عمل جديد في أسرع وقت. أما الاختباء داخل منزلك والابتعاد عن الناس، فلن يحل المشكلة أبداً.
- لا تخجل واستعين بمساعدة طبيب نفسي، وهذا ليس عيباً أو أمراً يدعو للخجل. فقط ابحث عن عيادة تكون أسعار جلسات العلاج بها معتدلة تتناسب مع وضعك المادي الحالي.
- ضرورة ممارسة الرياضة وتدريبات اللياقة البدنية، فهي تخلص الإنسان من الحزن والإحساس بالتوتر، وتمنحه إحساساً بالثقة والتفاؤل نتيجة انعاكسها بشكل إيجابي على الصحة ولياقة الجسم، لذا فهي وسيلة مفيدة لاستثمار وقت الفراغ الكبير الموجود في حياتك في الوقت الراهن.
تغلب على أحزانك بسرعة، واشحن طاقتك من جديد لتبحث عن عمل آخر يعيد إلى حياتك توازنها ويشعرك بقيمتك في المجتمع.