5 نصائح تجعلك أكثر صحة وإنتاجية في العمل

يتشابه مخ الإنسان مع السيارة في احتياجه لصيانة دورية وبطاريات جديدة لإعادة شحنها من أجل أداء أفضل وإنتاجية أسرع، فالعقل أيضا يحتاج لمزيد من الرعاية والراحة والتجدد لكي يصبح أكثر صحة وإنتاجية في حياته وكذلك في بيئة العمل، وإنجاز المهام الصعبة.
فيما يلي، 5 أدوات تعينك على إدارة الطاقة والأنشطة التي يمكنك القيام بها لتجعلك أكثر صحة وإنتاجية وفقًا لTime ManaGement...
1- الطقوس الصباحية
هيأ لنفسك طقوس صباحية بإمكانها بعث السعادة والبهجة بداخلك، مثل احتساء القهوة على أنغام فيروز، أو ممارسة التمارين الرياضية الصباحية، أو ممارسة تمارين التنفس العميق، أو اليوجا، مع تناول فطور صحي مُغذي للجسد والعقل، كل هذا قادر على زيادة إنتاجيتك.
2- تصور النجاح
تصور نجاح يمهد الطريق لتحقيق النجاح بشكل ملموس، مثل الرياضيين الذين يتصورون عرقهم مرارا وتكرارا في رؤوسهم، تصور كيف سيكون يومك مع وضع تصور لأهدافك.
3- تعيين وقت محدد لإنجاز المهام قبل البدء في العمل، قم بوضع موعد محدد لإنتهاء عملك، فهذا يساعدك على التركيز والانتباه.
4- اتباع روتين صحي في استراحة العمل
احرص على اتباع روتين صحي في استراحة العمل، مثل ممارسة الرياضة كالركض لزيادة الأدرينالين في جسمك وتوفير المزيد من الطاقة الإبداعية عند العودة إلى العمل، أو تمارين اليوجا أو التأمل، أو تناول طعام صحي.
5- ممارسة الأنشطة المُفضلة لديك
أن لدنك عليك حق، وهذا يعني أن تقوم بتخصيص جزء لذاتك لممارسة هواياتك المُفضلة، مثل الرسم، أو الموسيقي، أو الشطرنج، أو السباحة، فهذا يساعد على زيادة إنتاجيتك في العمل.