"روشتة العشرين" للتصويت في الانتخابات

مع بداية العد التنازلى للحدث الذى يترقبه المصريين، فساعات تفصلنا عن الانتخابات الرئاسية المزمع عقدها غدًا وبعد غد، فى 26، 27 من مايو الجارى، ونظرًا لأهمية الحدث فمن المتوقع مشاركة الناخبين بكثافة عالية.
لذا تقدم «الوفد» "روشتة العشرين نصيحة"، والتي تتضمن بعض النصائح العامة لضمان نزاهة الانتخابات، وللتسهيل على الناخبين فى اللجان، وأيضًا بعض النصائح الوقائية والصحية نظرًا للازدحام الشديد والمتوقع، مما يسمح بتناقل الأمراض وحدوث إغماءات، نظرًا لارتفاع درجة حرارة الجو، والتعرض للشمس المباشرة؛ مما يؤدى إلى إصابة البعض بضربات الشمس والهبوط، وخصوصًا لكبار السن ومرضى السكر والضغط والقلب، والحوامل، والأطفال الذين بصحبة أمهاتهن.
** قبل التوجه للجان الانتخابات، يجب مرعاة الآتى:
اعرف مكان لجنتك ورقمك والتأكد منها.
الحرص من حملات التوجيه والدعاية لمرشح معين، والتزام الصمت الانتخابى فى اللجان وفى الطوابير.
استخدم قلمك الشخصى عند التصويت فى الانتخابات.
تأكد من حملك البطاقة الشخصية قبل الذهاب إلى لجنة الاقتراع.
من حقك كمواطن مشارك فى عملية الانتخاب أن تستعلم عن هوية القاضى المشرف على اللجنة، والتأكد من أنه يحمل هوية قضائية لضمان نزاهة التصويت.
التأكد من وجود ساتر فاصل بين الصناديق والقضاة، حتى تتمكن من الإدلاء بصوتك دون ضغوط خارجية.
ملاحظة أن تكون صناديق الاقتراع زجاجية شفافة.
التأكد من وجود الحبر الفسفورى داخل لجنة الاقتراع.
** نصائح طبية لتجنب الإصابة بالأمراض وكيفية التعامل مع ارتفاع درجات الحرارة:
فى البداية يجب مراعاة عدم التعرض للشمس لوقت طويل، لذا لابد من الابتعاد عن أوقات الذروة والازدحام الشديد، عن طريق محاولة المشاركة فى وقت مبكر، أو من بداية وقت الغروب، حتى نضمن عدم حدوث جفاف نتيجة الحرارة العالية، وبالتالى نتجنب كثيرًا من المشكلات الصحية.
الحرص على استخدام الأقنعة الواقية فى حالة وجود ازدحام داخل اللجان الانتخابية، للحد من انتشار الأمراض المعدية.
الحرص على تناول الكثير من السوائل لتجنب حرارة الجو، وتناول عصير برتقال لاحتوائه على "فيتامين سى"، لمساعدته فى الوقاية من الأمراض.
حمل زجاجة ماء للشرب بشكل منتظم، وقبل الاحساس بالعطش.
مرعاة ارتداء الملابس فاتحة اللون وتجنب الملابس داكنة اللون حتى لا تمتص حرارة الشمس، ونحد من الاحساس بالحر.
تجنب الأماكن المزدحمة قدر المستطاع، واختيار الأماكن المفتوحة ذات التهوية الجيدة.
حمل مظلة للحماية من أشعة الشمس المباشرة؛ تجنبًا لحدوث ضربات شمس.
لكبار السن، الابتعاد عن أوقات الذروة والازدحام الشديد قدر المستطاع، عن طريق محاولة المشاركة فى وقت مبكر، وحمل كرسى صغير للاستراحة، وحمل بعض المأكولات الخفيفة، كبسكويت، تمر، فاكهة، عصير؛ تجنبًا للاحساس بالهبوط وانخفاض الضغط المفاجئ نتيجة الإرهاق، والوقوف لفترة طويلة فى اللجان.
للحوامل، الحرص على ارتداء الملابس القطنية الواسعة والمريحة، وذات الألوان الفاتحة؛ للحد من الاحساس بالحر، وحذاء ذى كعب منخفض، كما أن عليهن تجنب أشعة الشمس المباشرة، من خلال حمل مظلة، وشرب الكثير من الماء، وتناول إفطار متوازن قبل التوجه للجنة الانتخابات، وحمل بعض الفاكهة والعصير، تجنبًا لانخفاض الضغط المفاجئ نتيجة الإرهاق.
لمرضى السكر، نظرًا لاحساسهم بالعطش والجفاف الشديد، يجب تناول الكثير من الماء، وتناول دواء السكر بعد الأكل، تجنبًا لحدوث غيبوبة سكر مفاجئة، مع الاحتفاظ ببعض الأغذية الخفيفة كالبسكويت، مع توفر معهم أدوية السكر، كإجراء احترازى لأى عارض مرضى محتمل.
لمرضى القلب، تناول الأدوية المخصصة لهم قبل التوجه للجنة، واحتياطيًا حمل الأدوية المنظمة لضربات القلب، ارتداء حذاء مريح لتجنب الإرهاق، وتجنب الوقوف فى الشمس لفترة طويلة قدر المستطاع.
للأمهات بصحبة أطفالهن، حمل كرسى صغير للجلوس، خصوصًا مع الازدحام، وطول فترة الانتظار المتوقعة حتى الوصول لصندوق الانتخاب، حمل مظلة للحماية من الشمس، وخصوصًا للأطفال؛ نظرًا لاحتمالية تعرضهم لضربات الشمس أكثر من غيرهم، والاحتفاظ بأكثر من زجاجة ماء وعصير، تجنبًا لإحساسهم بالعطش، وحمل بعض الأطعمة الخفيفة كالسندوتشات وبعض البسكويت، تجنبًا لإحساسهم بالجوع أثناء الوجود أمام اللجان لفترة طويلة.