صوموا تصحوا.. فوائد الصيام لجسم خالٍ من الأمراض

قال الدكتور أمجد حداد، استشاري الحساسية والمناعة، إن صيام شهر رمضان له فوائد كثيرة على صحة الإنسان، ويسهم بشكل كبير في تحسين أداء الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض، ويرجع ذلك لشقين، الأول نفسي، وهو لأن المسلمين يستقبلون رمضان بروحانيات مبهجة مما يساعد على توازن الجهاز المناعي.
(اقرأ أيضًا) روشتة هاني الناظر لصيام آمن طوال رمضان
فوائد الصيام لتحسين المناعة:
أضاف حداد في تصريحه ل"الوفد"، أن الشق الغذائي خلال شهر رمضان يسهم في تقوية المناعة، ويرجع ذلك لمائدة الإفطار التي تحتوي على الأكلات ذات العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والجهاز المناعي، ومن أهمها طبق السلطة الخضراء الذي يعد من الأطباق الأساسية على المائدة، وما يحتويه من عناصر مهمة ومضادات أكسدة.
فوائد المشروبات الرمضانية:
تابع: يحرص الصائمون على وجود البروتين بشكل شبه يومي على مائدة رمضان وهو من العناصر المهمة لبناء الجهاز المناعي، فضلًا عن المكسرات والبقوليات الغنية بالزنك والعناصر الغذائية، والمشروبات الرمضانية الصحية مثل الخروب والعرق سوس
والتمر الطبيعي، فجميعها مشروبات صحية مناعية تحتوي على مضادات اكسدة وعناصر مهمة لجهاز مناعي متوازن.
فوائد الصيام للجهاز الهضمي:
لفت إلى الزبادي على السحور، الذي يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، مؤكدًا أن عملية الهضم خلال شهر رمضان تكون أكثر ارتياحًا، إذ يساعد الصيام الكُلى على التخلص من نواتج التحولات الغذائية خلال فترة الصيام، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين الجهاز العصبي، وتكوين الخلايا، وتكوين كرات الدم، إضافة إلى تنشيط الهرمونات الخاصة بالنمو عند الأطفال.
وأكد أن الصيام أيضًا فرصة جيدة للتخلص من الدهون والكوليسترول، مما يجعل رمضان فترة مناسبة لفقدان الوزن.
طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد