عادات بسيطة للوقاية من سرطان البنكرياس

يمكن أن يؤدي سرطان البنكرياس إلى آلام في البطن تنتشر في الظهر، وتتسبب في فقدان الشهية أو فقدان الوزن، ويمكن أن تحدث جلطات الدم والإرهاق أيضًا للأشخاص المصابين بسرطان البنكرياس.
اقرأ أيضًا:
لماذا يطلق على سرطان البنكرياس اسم المرض الصامت؟
لا توجد طريقة محددة لتجنب الإصابة بسرطان البنكرياس، ولكن قد تساعد التدابير الوقائية في تقليل خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس قد تأثروا بمجموعة من العوامل مثل التدخين والسكري طويل الأمد والنظام الغذائي السيئ.
لذلك يعد الإقلاع عن التدخين والحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي، بعض الخطوات التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على
الصحة العامة.
ويجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي، الفواكه الملونة والخضروات والحبوب الكاملة، وتعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية أيضًا لإصلاح الخلايا التالفة في الجسم وتقوية جهاز المناعة، لذلك يجب الحرص على تضمين البروتينات الخالية من الدهون في النظام الغذائي، مثل البيض وزبدة الجوز ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفول ومنتجات الصويا والدجاج المشوي أو المسلوق والديك الرومي والأسماك، ووفقًا لجمعية السرطان الأمريكية، يجب على المرء تجنب الوجبات الحمراء والمعالجة والمشروبات السكرية والأطعمة المصنعة.