موعد إجازة المولد النبوي الشريف    غدًا.. أحزاب القائمة الوطنية تجتمع بمقر حزب الجبهة بالتجمع الخامس    بروتوكول تعاون بين اتحاد المستثمرين و"إبدأ" وجهاز تنمية المشروعات    عائلات المحتجزين الإسرائيليين: المحتجزون يقفون أمام لحظة الحقيقة وبالإمكان التوصل إلى اتفاق    عصام كامل: سقوط العراق بداية مشروع الشرق الأوسط الجديد وإيران زلزلت الكيان (فيديو)    واشنطن تؤكد دعمها للعلاقات بين سوريا ولبنان كدولتين جارتين    ليفربول يواجه بريستون نورث في أولى مبارياته الودية غدا    ترتيب الكرة الذهبية 2025.. تقدم محمد صلاح    سجل ثنائية.. مصطفى محمد يقود نانت للفوز على لافال وديًا    علي موجة "الرأي العام".. الحوار المفقود والحوار المنتظر!    للسائقين احذروا.. عقوبة السير عكس الاتجاه الحبس والغرامة    إلغاء حفل النجم الكوري جي دراجون في بانكوك ضمن جولته العالمية "Übermensch"    رئيس جامعة دمنهور: ملتقى "حور للفنون" يشكل لوحة فنية تحتفي بالتنوع والإبداع    لطيفة تحتفل بطرح أول دفعة من ألبوم "قلبي ارتاح" بتقنية "دولبي أتموس"    خيار مثالي.. سر فستان مي عمر "الأخضر" في أحدث ظهور لها    منتخب المواي تاي يبدأ الاستعداد للمشاركة في بطولة العالم للشباب ب أبوظبي    توجيه وزاري بتيسير مشاركة صاحبات الحرف اليدوية في المعارض الدائمة بالمحافظات    وزير الصناعة يفتتح مصنع جديد للثلاجات بمجموعة العربي باستثمارات 108ملايين دولار    الضرائب: تحميل الفواتير الإلكترونية مجاناً.. ولا علاقة للمصلحة بأي تطبيقات خارجية    ميلان يرتب أوراقه.. محاولات لبيع بن ناصر وعدلي إلى الدوري السعودي    "ذكريات ستبقى في قلبي إلى الأبد".. بيولي يودع النصر    بين حوادث الموت والتكريم.. 14 رقمًا حجبتهم الأندية على طريقة جوتا (صور)    مها الصغير مُهددة بالحبس 3 سنوات| عضو ب المحامين العرب يعلن مفاجأة    الصحة: توفير فحص ال"كوانتيفيرون" ب7 مستشفيات للكشف المبكر عن الدرن الكامن    محافظ أسيوط يتفقد وحدة طب الأسرة بكودية الإسلام    جامعة المنيا تبدأ استقبال أوراق مرشحي عمادة 7 كليات    7 شهداء على الأقل ونحو 40 مصابا فى غارتين إسرائيليتين على مخيم الشاطئ    حريق في مصنع للبلاستيك في أثينا    تكريم عمال النظافة تقديرًا لجهودهم بالزرقا في دمياط    البابا تواضروس يصلي قداس عيد الرسل مع شباب أسبوع الخدمة العالمي    غادة عبدالرازق تظهر على كرسي متحرك بعد إصابتها في قدمها (صور وفيديو)    بث تجريبي.. إطلاق الموقع الإلكتروني لوزارة الثقافة المصرية    خبير استراتيجي: إسرائيل عاجزة عن تحقيق أهدافها وتلجأ للتطبيع لتثبيت وجودها    رئيس جامعة الأزهر: آية الدعاء في عرفة تقسم الناس إلى فريقين.. وأقوال المفسرين تكشف دقة التوجيه القرآني    صدمة| 3 سنين حبش لسارقي التيار الكهربائي فى هذه الحالات    رائحة الجثة فضحته.. خفير خصوصي يقتل زوجته ويدفنها في مزرعة بالشرقية    حالة الطقس غدا الأحد 13-7-2025 في محافظة الفيوم    الصحة: إجراء اختبارات الكشف المبكر عن الدرن الكامن    5 طرق بسيطة لترطيب الجسم في الصيف    وكيل تضامن الغربية تزور مصابى حادث طريق المحلة كفر الشيخ الدولى    شيخ الأزهر ينعى الدكتور رفعت العوضي عضو مجمع البحوث الإسلامية أبرز علماء الاقتصاد الإسلامي    يوفنتوس يفتح الباب لرحيل نيكو جونزاليس فى الصيف    حريق محدود بمحول كهرباء في قرية عليم بالشرقسة    تأييد حكم المؤبد ل«ميكانيكي» بتهمة قتل والدته في الشرقية    استراتيجية عربية مشتركة للتعاون الجمركي والإداري    سحب على 10 تذاكر.. تامر عبدالمنعم يفاجيء جمهور الإسكندرية    وزير الإسكان يتفقد محاور الطرق ومحطة تنقية مياه الشرب الجديدة بمدينة السادات    وزيرة البيئة تبحث مع سفيرة المكسيك بمصر سبل التعاون    وزير الري يشارك فى الاحتفال بالذكرى الحادية والثلاثين لعيد التحرير الوطني لدولة رواندا    نتيجة الثانوية العامة 2025.. جار تصحيح المواد لتجهيز النتيجة    تنسيق الدبلومات الفنية 2025 التجارة والزراعة والتمريض والصنايع والسياحة فور ظهوره (رابط)    القبض على تشكيلات عصابية تخصصت في السرقة بالقاهرة    دار الإفتاء توضح مسؤولية الوالدين شرعًا تجاه أولادهم فيما يتعلق بالعبادات    ما هو أقل ما تدرك به المرأة الصلاة حال انقطاع الحيض عنها؟.. الإفتاء تجيب    الرئيس السيسي يتوجه إلى غينيا الاستوائية للمشاركة في القمة التنسيقية للاتحاد الأفريقي    نجم تشيلسي: قادرون على تحقيق المفاجأة أمام ريال مدريد    بائع مصري يدفع غرامة 50 دولارًا يوميا بسبب تشغيل القرآن في تايمز سكوير نيويورك.. ومشاري راشد يعلق (فيديو)    باحث بمرصد الأزهر: التنظيمات المتطرفة تستخدم الخوف كوسيلة للسيطرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة لرياضة اليوجا (تفاصيل)
نشر في الوفد يوم 04 - 07 - 2022

يخضع البعض لممارسة رياضة اليوجا؛ لتحسين الحالة النفسية، وهي تعتمد على التأمل، وتساعد على منح الإنسان شعورًا بالصفاء الذهني وتسهم في تنشيط الدورة الدموية، وفيما يلي نقدم لكم أهم الفوائد التي تقدمها رياضة اليوجا لممارسيها.
(اقرأ ايضًا) 7 تمارين يوجا تساعد في تحسين نظام الجهاز الهضمي
فوائد اليوجا النفسية
-تساعد اليوجا على التقليل من القلق الذي يشعر به الإنسان، وتعزيز الاسترخاء، كما أنها تحد من التوتر الناتج عن -ضغوط الحياة المختلفة، وذلك من خلال تقليل إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن رفع مستوى التوتر والإجهاد.
-إذا تعرض لموقف يشعرك بالقلق أو التعب النفسي، مثل التعرض لحادث أو قلق بسبب الإمتحانات أو مقابلة عمل، -يمكنك ممارسة اليوجا للشعور بالهدوء والسلام الداخلي.
-تساعد اليوجا على توازن الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تقوية الذاكرة وزيادة التركيز الذهني والعقلي.
-تسبب الاسترخاء والهدوء الذي يشعر به الإنسان أثناء
وبعد ممارسة اليوجا، تعد اليوجا من أنواع الرياضة التي -تساعد على النوم بالشكل الجيد، خاصة لمن يعانون من الاضطرابات أثناء النوم.
-التحكم في حدة الغضب والتخلص من التقلبات المزاجية التي يصاب بها الإنسان.
فوائد اليوجا الصحية
-تحسين قوة وتوازن الجسم، بالإضافة لزيادة مرونته نظرًا لأن الحركات البطيئة والتنفس العميق يزيد تدفق الدم ويرفع إحماء العضلات، كما أن تثبيت الجسم على وضعية معينة لبعض الوقت يزيد من قوّته.
-ممارسة رياضة اليوجا تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل جيد، حيث إنها تساعد على التنفس بالشكل السليم مما يساعد على إمداد خلايا الجسم بالأكسجين.
-ممارسة رياضة اليوجا بانتظام تساعد على تحسين كتلة العظام والحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
-تخفيف آلام الظهر وتحسين حركة الجسم لدى
الأشخاص الذين يعانون من هذه الآلام نتيجة ممارسة تمارين الإطالة الأساسية، وفي بعض الأحيان تُستخدم اليوجا كعلاج أولي لآلام أسفل الظهر المزمنة.
-تقليل أعراض التهاب المفاصل والتي تتمثل في آلام المفاصل الرقيقة والتورم الذي يُصيبهم أحيانًا.
-ممارسة اليوجا تساعد على انتظام معدل ضغط الدم والحماية من ارتفاعه.
- تساعد رياضة اليوجا على التقليل من أعراض القولون العصبي وحالات الإمساك.
فوائد اليوجا لفقدان الوزن
ممارسة اليوجا اليومية التي تعتمد على الشهيق والزفير البطيء، تحسن من نظام التمثيل الغذائى أو معدل الحرق "الميتابوليزم"، وحرق الدهون، ما يؤدى إلى فقدان الوزن، كما تساعد أيضاً على استعادة التوازن الهرمونى فى الجسم، حيث تقلل هرمون التوتر والإجهاد "الكورتيزول"، كما أن اليوجا اليومية تقوى العلاقة بين العقل والجسم وتساعدك على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع المشاعر غير السارة بدلاً من اللجوء إلى الطعام للتخلص من هذه المشاعر.
فوائد اليوجا للبشرة
-المساعدة على تنشيط الدورة الدموية للجلد، مما يحافظ على نضارة البشرة.
-التخلص من علامات الشحوب والإرهاق التي تظهر على البشرة.
-تقوم أيضًا بالتخلص من الهالات السوداء الناتجة عن التوتر الشديد.
-الحماية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.