الأزهر يعلن أسماء الفائزين في مسابقة «تحدي القراءة العربي»    تنسيق الجامعات 2022.. التعليم العالى تعلن موعد بدء الدراسة فى 12 جامعة أهلية    سعر الدولار يرتفع قرشين أمام الجنيه في منتصف تعاملات اليوم    تنفيذ 20 مشروعاً لتأهيل المجاري المائية بالفيوم    وزيرا التخطيط والرياضة يبحثان الاستعداد ليوم الشباب COP 27    غادة والي تعلق على زيارة رئيسة «النواب» الأمريكي لتايوان    نصف سكان أوروبا يتهمون حكوماتهم والشركات بالتسبب في أزمة الطاقة    تفاصيل جلسة مدرب الزمالك مع إمام عاشور    ضبط 27158 مخالفة لتجاوز السرعة    القبض على لصوص التوك توك في القاهرة    العثور على طفل حديث الولادة ملقى على حافة بحر مويس قبل غرقه في الشرقية    نيللي كريم تكشف تفاصيل مسلسلها الجديد: «مش هقدم نكد في رمضان الجاي»    فيلم «بحبك» يتزيل شباك التذاكر.. تعرف على إيرادات السينما أمس    للرجيم.. طريقة تحضير شوربة الفول    الرعاية الصحية: علاج 10 حالات متقدمة بوحدة مناظير الجهاز الهضمي بالأقصر    صور.. فحص 1800 مواطن خلال قافلة طبية في بني سويف    تنسيق الكليات 2022.. جامعة 6 أكتوبر وأكتوبر للعلوم الحديثة والآداب (التقديم والتخصصات)    سيراميكا وإنبي في مواجهة متكافئة في الدوري    الاتحاد السكندرى يقبل اعتذار عماد النحاس عن الاستمرار فى قيادة الفريق    بركلات الترجيح.. السعودية تتوج بكأس العرب للشباب على حساب «الفراعنة»    دوري WE المصري    ارتفاع صادرات مصر من الصناعات الكيماوية إلى 4.338 مليار دولار    وزير البترول يبحث مع أباتشي العالمية زيادة استثماراتها في مصر    تأخيرات وتهدئات بقطارات السكة الحديد اليوم    «الأرصاد» تحذر من ارتفاع نسبة الرطوبة والأمطار على هذه المناطق    ننشر رابط تقديم تظلمات نتائج الثانوية العامة 2022    إصابة 3 أشخاص فى حادث انقلاب سيارة ملاكى بصحراوى البحيرة    "عايزة احرق قلبه".. ننشر اعترافات المتهمة بقتل "خطيبة حبيبها" في البحيرة    الأوكازيون الصيفي .. حملات لمراقبة المحلات والالتزام بمدى حقيقة العروض    التعليم العالي: 161 ألف طالب يسجلون في اختبارات القدرات بتنسيق الجامعات    هلا رشدي: محمد منير سمع صوتي وعجبه إني غنيت بطريقتي وهغني معاه ديو    المهرجان القومي للمسرح يعلن جوائز الدورة ال 15 بحضور وزيرة الثقافة اليوم    ما حكم من بدأ صيام يوم عاشوراء ثم أفطر؟.. تعرف على رد البحوث الإسلامية    "المشقة تجلب التيسير".. مجدي عاشور يوضح كيفية الطهارة لمن يرتدي "حفاضة" بسبب مشاكل صحية    موعد أذان المغرب يوم عاشوراء    مستشار الرئيس للصحة النفسية: لا توجد نهضة في دولة بدون وجود أخلاق    كوريا الجنوبية تسجل 55 ألفًا و292 إصابة جديدة بكورونا    شحنتان من الحبوب الأوكرانية تغادران الموانئ اليوم    وزير الصحة: لم نرصد أي زيادة فى حالات إصابات كورونا    26 أغسطس ..نادية مصطفى تحيي حفلاً غنائيًا فى مهرجان القلعة    تعرف على تفاصيل قرعة دورى أبطال إفريقيا والكونفدرالية    بيت الزكاة: إجراء 37 عملية زراعة أعضاء وعلاج ألف مريض روماتويد من المستحقين    ضبط 12 تاجر مخدرات وتنفيذ 2362 حكمًا قضائيًا بالقليوبية    يكفر الذنوب السابقة.. يوم عاشوراء وفضل صيامه (تفاصيل)    الكهرباء: توقيع عقد ب184 مليون جنيه لتوفير التغذية الكهربية لمحطة محولات المنصورية    الملء الثالث لسد النهضة.. خبير: إثيوبيا خزنت 7 مليارات متر مكعب من مياه النيل    وزير خارجية الصين عن زيارة بيلوسي لتايوان: أمريكا ارتكبت 3 أخطاء    صحيفة: تمرير "الشيوخ" حزمة 369 مليار دولار لدعم المناخ والصحة فوز مهم لبايدن    وزير السياحة والآثار يواصل اجتماعاته لمتابعة مستجدات الأعمال بالمتحف المصري الكبير    الصحة: تقديم الخدمة الطبية ل 300 ألف مواطن بالمعهد التذكاري للأبحاث الرمدية    الإفتاء: العنف الأسري مذموم.. وضرب الزوجة حرام شرعًا    المرحلة الأولى تنسيق 2022.. رابط التقديم الرسمي علمي وأدبي ومواعيد تسجيل الرغبات    عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى بحراسة مشددة من شرطة الاحتلال    أوكرانيا تبحث مع المجلس الأوروبي استهداف المحطة النووية في زابوريجيا    جدو: «بصمات سواريش بدأت تظهر.. ومفيش فريق هيقدر يوقف الأهلي الموسم الجديد»        «حورية بنت نادية تمرض ويقف جوازها ورزقها».. حورية فرغلي تزعم تعرضها ل«السحر»    عبد الفضيل: أسامة جلال المدافع الأبرز في الدوري خارج القطبين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة لرياضة اليوجا (تفاصيل)
نشر في الوفد يوم 04 - 07 - 2022

يخضع البعض لممارسة رياضة اليوجا؛ لتحسين الحالة النفسية، وهي تعتمد على التأمل، وتساعد على منح الإنسان شعورًا بالصفاء الذهني وتسهم في تنشيط الدورة الدموية، وفيما يلي نقدم لكم أهم الفوائد التي تقدمها رياضة اليوجا لممارسيها.
(اقرأ ايضًا) 7 تمارين يوجا تساعد في تحسين نظام الجهاز الهضمي
فوائد اليوجا النفسية
-تساعد اليوجا على التقليل من القلق الذي يشعر به الإنسان، وتعزيز الاسترخاء، كما أنها تحد من التوتر الناتج عن -ضغوط الحياة المختلفة، وذلك من خلال تقليل إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن رفع مستوى التوتر والإجهاد.
-إذا تعرض لموقف يشعرك بالقلق أو التعب النفسي، مثل التعرض لحادث أو قلق بسبب الإمتحانات أو مقابلة عمل، -يمكنك ممارسة اليوجا للشعور بالهدوء والسلام الداخلي.
-تساعد اليوجا على توازن الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تقوية الذاكرة وزيادة التركيز الذهني والعقلي.
-تسبب الاسترخاء والهدوء الذي يشعر به الإنسان أثناء
وبعد ممارسة اليوجا، تعد اليوجا من أنواع الرياضة التي -تساعد على النوم بالشكل الجيد، خاصة لمن يعانون من الاضطرابات أثناء النوم.
-التحكم في حدة الغضب والتخلص من التقلبات المزاجية التي يصاب بها الإنسان.
فوائد اليوجا الصحية
-تحسين قوة وتوازن الجسم، بالإضافة لزيادة مرونته نظرًا لأن الحركات البطيئة والتنفس العميق يزيد تدفق الدم ويرفع إحماء العضلات، كما أن تثبيت الجسم على وضعية معينة لبعض الوقت يزيد من قوّته.
-ممارسة رياضة اليوجا تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل جيد، حيث إنها تساعد على التنفس بالشكل السليم مما يساعد على إمداد خلايا الجسم بالأكسجين.
-ممارسة رياضة اليوجا بانتظام تساعد على تحسين كتلة العظام والحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
-تخفيف آلام الظهر وتحسين حركة الجسم لدى
الأشخاص الذين يعانون من هذه الآلام نتيجة ممارسة تمارين الإطالة الأساسية، وفي بعض الأحيان تُستخدم اليوجا كعلاج أولي لآلام أسفل الظهر المزمنة.
-تقليل أعراض التهاب المفاصل والتي تتمثل في آلام المفاصل الرقيقة والتورم الذي يُصيبهم أحيانًا.
-ممارسة اليوجا تساعد على انتظام معدل ضغط الدم والحماية من ارتفاعه.
- تساعد رياضة اليوجا على التقليل من أعراض القولون العصبي وحالات الإمساك.
فوائد اليوجا لفقدان الوزن
ممارسة اليوجا اليومية التي تعتمد على الشهيق والزفير البطيء، تحسن من نظام التمثيل الغذائى أو معدل الحرق "الميتابوليزم"، وحرق الدهون، ما يؤدى إلى فقدان الوزن، كما تساعد أيضاً على استعادة التوازن الهرمونى فى الجسم، حيث تقلل هرمون التوتر والإجهاد "الكورتيزول"، كما أن اليوجا اليومية تقوى العلاقة بين العقل والجسم وتساعدك على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع المشاعر غير السارة بدلاً من اللجوء إلى الطعام للتخلص من هذه المشاعر.
فوائد اليوجا للبشرة
-المساعدة على تنشيط الدورة الدموية للجلد، مما يحافظ على نضارة البشرة.
-التخلص من علامات الشحوب والإرهاق التي تظهر على البشرة.
-تقوم أيضًا بالتخلص من الهالات السوداء الناتجة عن التوتر الشديد.
-الحماية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.