الجريدة الرسمية تنشر قانون تنظيم إصدار الفتوى الشرعية    ارتفاع أسعار النفط إلى أعلى مستوى في 7 أسابيع    تفاصيل تعديلات مشروع قانون الإجراءات الضريبية الموحد وأهدافه    إيران تنشر الوثائق السرية بشأن الأسلحة النووية الإسرائيلية    إعلام: إطلاق النار في غراتس أكبر جريمة من نوعها في تاريخ النمسا    الإمارات وقطر يحجزان مقعديهما بالملحق الآسيوي المؤهل لكأس العالم    اندلاع حريق بشقة سكنية بسبب متس كهربائي في المنيب    مواعيد قطارات طنطا - الإسكندرية اليوم الثلاثاء فى الغربية    ملك زاهر تكشف عن تعرضها لوعكة صحية وتطلب الدعاء من جمهورها    محافظ الفيوم يستقبل سفير دولة الهند بالقاهرة لبحث سبل التعاون المشترك    ثقافة القاهرة تحتفل بعيد الأضحى بفعاليات متنوعة في المطرية وروض الفرج    نوال الزغبي تطرح " ماضي وفات".. تفاصيل    كيف ترد روسيا على «بيرل هاربر» الأوكرانية؟    الأونروا: نظام توزيع المساعدات بغزة مُهين ولا يهدف لمعالجة الجوع    هويسن: الانتقال لريال مدريد كان رغبتي الأولى    وزير البترول يصل منزل أسرة سائق شاحنة البنزين في الدقهلية لتقديم العزاء    رئيس جامعة أسيوط يتابع سير العمل بالمدن الجامعية والقرية الأوليمبية    مؤسسة الجامعات الأوروبية في مصر تستضيف حفلًا فنيًّا جماهيريًّا مميزًا    تقرير أممي: الهجمات الإسرائيلية على قطاع غزة جريمة حرب وإبادة جماعية    الحكومة النمساوية تكشف هوية منفذ الهجوم على مدرسة في جراتس    التقويم الهجري.. سبب التسمية وموعد اعتماده    الإجازات الرسمية المقبلة في 2025.. إليك القائمة الكاملة    إعلام إسرائيلي: نتنياهو يعقد الليلة اجتماعا تشاوريا بشأن المحتجزين في غزة    رئيس الوزراء يستعرض الفرص الاستثمارية بقطاعي السياحة والآثار    الحكومة المصرية تستعد للقضاء التام على مرض الجذام    محافظ الغربية: تقديم 56 ألف خدمة طبية خلال إجازة عيد الأضحى    وزير الأوقاف يؤكد ضرورة العناية الكاملة بالأئمة والارتقاء بمكانتهم العلمية والمجتمعية    البورصة تواصل الصعود بمنتصف تعاملات أولى جلساتها عقب إجازة العيد    اشتباكات عنيفة بين عناصر القسام وعصابة ياسر أبو شباب الموالية لإسرائيل    التضامن الاجتماعي: فريق التدخل السريع تعامل مع 561 بلاغا في مختلف المحافظات خلال شهر مايو    الداخلية تكشف ملابسات فيديو مشاجرة بقرية سياحية في مطروح    شروط جديدة لاستحقاق خدمات التأمين الصحي وعقوبة الحصول عليها بالمخالفة؟    الإسكان: تنفيذ خطوط مياه شرب وصرف صحي رئيسية وشبكات ومحطة محولات كهرباء وطرق بالعبور الجديدة    امتحانات الثانوية العامة 2025.. استمرار قبول الاعتذارات للخميس المقبل    ضبط المتهم بإصابة شاب وتلميذ بطلقات نارية في حفل زفاف بقنا    المؤبد ل 8 متهمين لشروعهم في قتل شخصين بالقليوبية    أسماء جلال تتصدر الترند في حفل زفاف أمينة خليل باليونان | صور    ماجد الكدواني ضيف معتز التوني في برنامج فضفضت أوي..غدا    وجبات غذائية خاصة لبعثة الأهلي لمواجهة الرطوبة في ميامي    الزمالك يخطط لضم مدافع فاركو    كل أخبار العين الإماراتي فى كأس العالم للأندية على اليوم السابع    الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء على مرض الجذام    الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبلة    مستشفى القلب بجامعة أسيوط يستقبل 1856 حالة خلال شهر    «الإفتاء» توضح حكم الزواج من ذوي الهمم وأصحاب القصور الذهني    وزير المالية ل الجمارك: العمل على راحة الحجاج.. وأولوية خاصة لكبار السن والحالات المرضية    الحكومة اليابانية تطرح 200 ألف طن إضافية من مخزون الأرز لكبح جماح الأسعار    شيكابالا لإدارة الزمالك: لن أعتزل والفريق سيعانى فى غيابى (فيديو)    الأزهر للفتوى يوضح سبب تسمية بئر زمزم    حِجر إسماعيل..نصف دائرة في الحرم تسكنها بركة النبوة وذاكرة السماء    طبيب قنا يقدم العزاء لأسرة السيدة المسنة التي امتنع عن علاجها    "بطريقة طريفة".. لاعبو الأهلي يرحبون بزيزو (فيديو)    إمام عاشور: الأهلي غيّرني    وزير الري يشيد بجهود العاملين خلال عطلة عيد الأضحى    فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام المجازر والصحة العامة بمديرية الطب البيطري بالغربية (الشروط)    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في محافظة قنا    السيطرة على حريق شب داخل فيلا بالتجمع    "خسارة للأهلي".. نتائج مباريات الإثنين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار نقص فيتامين د في الشتاء.. ومصادر له لاتعرفها
نشر في الوفد يوم 19 - 12 - 2021

تتعدد فوائد التعرض لأشعة الشمس خاصة خلال ساعات ماقبل الظهيرة لذا يعاني الكثيرون خلال أشهر الشتاء، حيث تحجب السحب في الكثير من الأحيان أشعة الشمس مما يعرض الجسم لنقص فيتامين د .
اقرأ أيضًا.. يعالج السكر وارتفاع ضغط الدم| 7 فوائد صحية للتعرض للشمس في الطقس الحار
وبحسب موقع "هيلث لاين" توجد مستقبلات فيتامين د في كل منطقة في جسمك في عضلاتك وقلبك ودماغك حتى جهازك المناعي، تنقل المستقبلات فيتامين د إلى الكلى والكبد، حيث يتحول إلى هون نشط لكي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم
.
ويتسبب نقص فيتامين د في تأثيرات مباشرة على الصحة النفسية، فيمّا يلي: تغيرات مزاجية، مصحوبة بمشاعر يأس وحزن، وفقدان التركيز وكثرة النسيان، وفقدان الشهية، وفقدان الرغبة في أداء الأنشطة اليومية، وصعوبات في النوم، وفقدان الوزن أو زيادة الوزن، والقلق، والأفكار الانتحارية .
كما يسبب نقص فيتامين د في الجسم،عدة أمرض منها اضطرابات القلق والتوتر، والاكتئاب، واضطراب الفصام، الاضطرابات العاطفية الموسمية.
ووجدت الدراسات التي أجريت أن نقص فيتامين د ربما يجعل
الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين في الجسم، من زيادة خطر ظهور أعراض الاكتئاب، ومنها: العزلة والانسحاب، وقلة التركيز، وصعوبات في التذكر، وصعوبات في النوم، وصعوبات في الأكل سواء فقدان الشهية أو الشراهة، وظهور ميول انتحارية.
ويوصي الأطباء بتشخيص فيتامين د في حال ظهور أحد أعراض نقص الفيتامين في الجسم، لبدء العلاج ثم الحصول على مضادات اكتئاب في حال الحاجة إليها، مع تنظيم الحياة اليومية وتحويلها إلى حياة صحية من خلال ممارسة التمارين الرياضة.
وتتنوع مصادر الحصول على فيتامين د بجانب التعرض لأشعة الشمس، ومنها: تناول الطعام المدعم بفيتامين د، و تناول المكملات الغذائية.مصادر فيتامين د الطبيعية.
لمتابعة المزيد من أخبار قسم الأسرة تابع بوابة الوفد


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.