تمارين لتنمية التآزر الحركي البصري وتقليل النشاط الزائد ADHD

شرح فتحي مرعي أخصائي التربية الخاصة والتكامل الحسي ، التمارين الحركيه لتنمية التآزر الحركي البصري وتقليل النشاط الزائد ADHD.
اولا : اللعب بالكرة وتشمل : دحرجة الكرة ، مسك الكرة باليدين، دفع الكرة ، لقف الكرة ، قذف الكرة ، ركل الكرة .
2/ الألعاب الجماعية وتشمل: كرة القدم ،كرة اليد ،كرة السلة ، الكرة الطائرة ، الهوكي.
3/ الألعاب الفردية وتشمل : السباحة ،ألعاب القوى ، مهارات الجمباز البسيطة ،والتنس الارضى وتنس الطاوله
4/ أنشطة المشى الحر.والجرى الحر بانتظام .
5/ ألعاب التصويب على أهداف محددة .
6/ ألعاب الأطواق ، الأعلام ، الشرائط الملونة ، الحبال، العصي ، الزجاجات الخشبية، الأقماع ، كرات طبية ، كرات بديلة من خلال المشي ،
والجري ، والوثب .
7/ : ألعاب المشي ، والتوازن ع لوحه الاتزان، ولقف الكرات .
8/ألعاب المشي مع حمل اشياء ف اليدين .
9/ألعاب القفز من فوق الحواجز
10/ألعاب الحبو داخل الحواجز
11/ألعاب صعود ونزول السلم
12/ألعاب المشي ، والجري ، والقفز في جميع الاتجاهات .
ألعاب التسلق .
⁦
واوضح "مرعي" ان الألعاب الصغيرة التى تناسب ذوى القدرات الخاصة وتساعدهم ع التأزر البصرى الحركى :
1//لعبة القفز على ظل الزميل : القفز على ظل الزميل أثناء التحرك في الملعب.
2/لعبة تجميع الكرات الملونة في صندوق :سباق نقل الكور
3//لعبة الجرس : محاولة لمس الزميل الممسك بالجرى
4//لعبة عكس الإشارة : الجري في اتجاه عكس إشارة المدرب
5,لعبه التصويب ع الزميل .
حيث ان هذه الألعاب والأنشطة الكبيرة ( كرة القدم ، كرة السلة ، كرة اليد ، الكرة الطائرة ....) تساعد الأطفال ذوى صعوبات التعلم على اكتساب المهارات الاجتماعية والتعلم من خلال الدمج مع الآخرين من خلال اللعب .
كما أن الألعاب الفردية ( السباحه-الجمباز - العاب القوى ) من الألعاب التي تساعد على استنفاذ الجهد والنشاط الزائد لدى هؤلاء الأطفال وذلك من خلال التدريب الفردى ورفع اللياقه البدنيه والتركيز في اللعب
بعض التمارين التى تساعد ع تنميه القدرات العضلية والدقة في العمل والانتباه – التآزر البصرى الحركى بين العين واليدين والرجلين
1/تصويب الاطواق ع هدف ثابت
2/المشى ع خط متعرج/مستقيم
3/تمارين دحرجه كره باليدين ع خط مستقيم /متعرج
4/تمارين تصويب الكره باليدين ع هدف ثابت
5/تمارين ركل الكره بالقدم ع هدف ثابت
6/تمارين مسك الكره وتركها ثم ركلها بالقدم
7/تمارين المشى ع عارضه الاتزان لمسافه معينه