أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم| نصائح للحفاظ على معدلاته

يتفاجىء البعض بأنهم مُصابون بارتفاع الكوليسترول في الدم، وذلك لأن من الصعب اكتشافه في البداية، فلا يتم معرفة ذلك إلا بعد تكون " البلاك " في الشرايين، وهذا يعني الوصول إلى مرحلة خطيرة في المرض، ولكن يمكن اكتشافه من خلال بعض الأعراض التى تصاحبه.
اقرأ أيضًا..
أهم 3 أطعمة خافضة للكوليسترول
أعراض ارتفاع الكوليسترول فى الدم
ضيق التنفس
يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم وجود مشكلة في تدفق الدم مما ينتج عنه ضيق في التنفس.
آلام شديدة في الصدر
زيادة نسبة الكولسترول في الدم قد يتسبب فى احتمالية الإصابة بذبحة صدرية.
الشعور بالتعب الشديد
يؤثر ارتفاع الكوليسترول في ممارسة الحياة اليومية، فيشعر الإنسان بالتعب والكسل، ويؤثر في الهرمونات المهمة من قبل الغدة الدرقية.
الغثيان
يسبب ارتفاع الكوليسترول بعض الاضطرابات في المعدة والأمعاء، والناتجة عن الطعام الدسم، مما يحدث غثيان.
نصائح للحفاظ على الكوليسترول في معدلاته الطبيعية
ويمكن بخطوات بسيطة من الالتزام ببعض العادات العذائية الحفاظ على الكوليسترول في معدلاته الطبيعية، ونستعرض عليكم هذه الخطوات فيما يأتي:
-الابتعاد عن الدهون الضارة، والأغذية التي تحتوي على
الأحماض الدهنية المشبعة؛ كالدهون الحيوانية كالسمنة والزبد والقشطة، واستبدال ذلك بزيت الذرة أو عباد الشمس أو الزيتون.
-الإكثار من تناول الألياف الغذائية، الموجودة في الخضراوات والفواكه الطازجة.
-الحرص على تنظيم السكر والضغط؛ لأنهما من عوامل الخطره، تؤدي زيادة حدوثها إلى تصلب الشرايين وتراكم الدهون.
-تناول منتجات الألبان خالية الدسم، للحصول على أكبر فائدة وأقل ضرر، فهي تحتوي على الكالسيوم والذي له دور كبير في خفض ضغط الدم.
-التقليل من تناول اللحوم الحمراء، وخصوصًا الدسمة منها، واستبدالها بالأسماك أو الدواجن، مع ضرورة الإكثار من البروتينات النباتية مثل عيش الغراب والبقوليات ( إذا لم يكون لديه أنيميا الفول ).
-الاعتدال فى كمية الطعام، وعدم الإكثار في تناول الدهون والسكريات والكربوهيدرات، وذلك لتجنب زيادة الوزن.
-الابتعاد عن التدخين، لأنه ثبت علميًا أن معدل حدوث الجلطات للمدخنين أكثر من ثلاثة أضعاف عنها في غير المدخنين، فهناك ارتباط
وثيق بين التدخين وبين ترسب الكوليسترول وارتفاع الدهون الضارة.
التوصل لحقنة تؤخذ مرتين سنويًا لمرضى الكوليسترول
تستعد هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS، لإطلاق العلاج للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم والذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وهي عبارة عن حقن Inclisiran، ويتم تناوله عن طريق الحقن مرتين سنويًا، وذلك وفقًا لموقع ديلى اكسبرس.
وسيتم إعطاء الحقنة تحت الجلد لخفض مستويات الكوليسترول الضار في مرضى فرط كوليسترول الدم أو اضطراب شحميات الدم المختلط.
ومن المتوقع أن يساعد الدواء في منع 55 ألف نوبة قلبية وسكتات دماغية، وأن يقوم بإنقاذ عشرات الآلاف من الأشخاص من الموت المبكر.
وقال نائب الرئيس التنفيذي ومدير مركز تقييم التكنولوجيا الصحية في المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية، أن حقن ال Inclisiran لها عامل كبير في منع آلاف الأشخاص من الموت المبكر بسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويرشحه للناس كخيار فعال على هيئة الخدمات الصحية البريطانية، وأضاف أن هذه الحقن يمكن أن يأخذها حوالى 300 ألف شخص، والذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو اضطراب شحوم الدم المختلط والذين سبق لهم الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وسيتلقون الدواء على مدى السنوات ال3 المقبلة.
ودعت هيئة الرقابة الصحية البريطانية إلى أن العقار أثبت فعاليته في علاج الأفراد الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى.