غير قلة شرب الماء.. أسباب الإصابة بالجفاف وطرق الوقاية

يعتبر الجفاف خطرًا حقيقيًا يهدد صحتك حيث يمكن أن يعاني جسمك من مجموعة متنوعة من الأعراض، وليس أي منها جيدًا.
اقرأ أيضًا: من القلب إلى الجلد.. فوائد شرب الماء يوميًا
وبحسب مجلة "ذا ليست" البريطانية، يمكن أن يسبب الجفاف تشويش ذهني، مما يؤدي إلى تقييد القدرات المعرفية، وقبل أن تصاب بالجفاف توجد بعض العلامات التي تشير إلى ذلك.
تشمل الأعراض الشائعة للجفاف المعاناة من جفاف الفم وتهيج العينين وتغير المزاح ، ونقص الدموع عند البكاء والتعب،
والدوخة، والعطش الشديد ، والبول الداكن ، والارتباك، ومع تلك الأعراض قد يفكرلا البعض أنه من الشائع التفكير في أن الجفاف ناتج فقط عن عدم شرب كمية كافية من الماء ، إلا أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن مشكلات أخرى أيضًا.
يمكن الإصابة بالجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء بجانب كثرة التعرق، والسبب في ذلك هو أن العرق
يتكون من الماء ، مما يعني أنه كلما زاد التعرق ، زاد الماء الذي يفقده جسمك، هذا هو أحد الأسباب التي تجعل من المهم بشكل خاص شرب الكثير من الماء خلال الأشهر الحارة ، حيث تحتاج إلى تجديد الماء الذي تتعرق فيه.
ووفقًا لموقع Healthline ، تشمل أسباب الجفاف أيضًا القيء والإسهال حيث تعمل هاتان المشكلتان الجسديتان على طرد كميات هائلة من الماء من الجسم ، مما يجعلك مصابًا بالجفاف إذا لم تشرب الكثير من الماء لمواجهتها، لهذا السبب يمكن أن تصاب بالجفاف بسهولة عندما تكون مريضًا.
لمتابعة المزيد من أخبار الأسرة: اضغط هنا