يرتبط النظام الغذائي بصحة وجمال البشرة وعادةً ماتكون مشاكل البشرة جزء لايتجزأ من خيارات الطعام الخاطئة التي نلجأ إليها. اقرأ أيضًا: 3 أطعمة تعزز جهودك لفقدان الوزن وبحسب مجلة "ذا ليست" البريطانية، تسبب بعض الأطعمة الكثير من المشاكل للبشرة بين البثور والتجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر نتجة فقدان البرة مرونتها مع الوقت، واستعرض خبراء التجميل هذا الأطعمة كالآتي: منتجات الألبان تسبب إنسداد المسام: قال الدكتور "ديفيد لورتشير" ل The List: "تحتوي منتجات الألبان على مكونات هرمونية معينة يمكن أن تحفز إنتاج الزيت"، "كلما زاد إنتاج جسمك للدهون ، زادت احتمالية انسداد المسام، مما يؤدي إلى انتشار البثور." من المثير للدهشة أن الحليب الخالي من الدسم هو الذي من المرجح أن يسبب حب الشباب عند مقارنته بأشكال أخرى من منتجات الألبان مثل الحليب كامل الدسم أو الجبن أو الزبادي ، ويقترح ديفيد "استبدال الحليب العادي بحليب الصويا أو حليب اللوز". الملح يسبب انتفاخ بشرتك: في حين أن الملح قد لا يسبب ظهور حب الشباب بشكل مباشر، إلا أنه يؤدي إلى نتائج غير مواتية لبشرتك، وأوضحت مارجريت رافيتس أخصائية الأمراض الجلدية أن "الملح يمكن أن يجعل الجسم يحتفظ بالماء وينتفخ"، قالت هايدي والدورف، مديرة الليزر والأمراض الجلدية التجميلية في مركز ماونت سيناي الطبي في مدينة نيويورك، إن الانتفاخ يظهر بشكل خاص في الأماكن ذات الجلد الرقيق، مثل عينيك. وإذا كنت لا تستطيع التخلي عن الملح تمامًا نصحت خبيرة الصحة بإضافة بعض أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي من أجل "إضافة الترطيب للبشرة وتقليل الالتهاب"، كما اقترحت اختصاصية الأمراض الجلدية ويتني بو لتوتال بيوتي. السكر يجعلك تبدو أكبر سنًا: وفقًا لديبرا جاليمان ، أخصائية الأمراض إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تؤدي في النهاية إلى تكسير الكولاجين في بشرتك "مما يؤدي إلى تيبس البشرة وفقدان مرونتها وبالتالي سرعة ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
