شاي البابونج.. يحفز النوم ويدير مرض السكري

شاي البابونج أو شاي مانزانيلا هو نوع مشهور من الشاي غني بمضادات الأكسدة، وتشمل أهم الفوائد الصحية لشاي البابونج القدرة على تنظيم النوم ، والمساعدة في الهضم ، وتعزيز المناعة ، وحماية الجلد ، وخفض مستويات التوتر ، وتهدئة تقلصات الدورة الشهرية، ونظرًا لطبيعته المضادة للالتهابات ، فإنه يساعد أيضًا في تهدئة الإسهال والانتفاخ.
يحفز النوم
وفقًا لبحث نُشر في The Journal of Clinical Pharmacology ، يمكن استخدام شاي البابونج كأداة مساعدة للنوم بشكل عام ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم والنوم المضطرب، ويمكن أن يساعدك شرب كوب دافئ من شاي البابونج الخالي من الكافيين
على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش، ويوصى بشدة للأمهات الجدد بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن.
يدير مرض السكري
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن شاي البابونج يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ومن خلال المساعدة على خفض مستويات السكر في الدم وتنظيم كمية الأنسولين في الدم ، تساعد المواد الكيميائية العضوية القوية الموجودة فيه على التخلص من الانخفاضات الكبيرة والارتفاعات في نسبة السكر في الدم ، وفقًا لدراسة أخرى نُشرت في مجلة
Endocrinological Investigation في عام 2015.
يعزز صحة القلب
كشفت الأبحاث المنشورة من جامعة تافتس في بوسطن ، ماساتشوستس ، أن شاي البابونج يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار ، مما يجعل قلبك أكثر صحة، وكشفت دراسة بحثية أخرى أنها تقلل أيضًا من حدوث العديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
يعزز جهاز المناعة
تساعد المركبات الفينولية الموجودة في شاي البابونج على تقوية جهاز المناعة ودرء الالتهابات، وتحارب المركبات الأخرى الموجودة في شاي البابونج أيضًا مشاكل البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية ، مما يؤدي في النهاية إلى تخفيف الاحتقان.
يخفف التوتر والقلق
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لشاي مانزانيلا هو تخفيف التوتر والقلق، وبعد يوم طويل في العمل ، يمكن أن تساعد الطبيعة الدافئة والمهدئة لهذا المشروب على زيادة مستويات السيروتونين والميلاتونين في جسمك، ويمكن لهذه الهرمونات القضاء على التوتر والقلق بنجاح.